Hallo,

Even om me voor te stellen een account aangemaakt, vooral dan om jullie te bedanken!! Vorige maand was ik na 3jaar inaktiviteit terug begonnen met trainen, maar merkte dat er iets niet juist zat met heel het toestellen schema dat ik kreeg voorgeschoteld.
Na wat zoeken kwam ik snel op jullie site, en wow.... de informatie die jullie allen hebben samengebracht is fantastisch!
Dus ja , trainingschema richting vuilbak, en met starting strenght ben ik nu een week bezig. Het is echt geweldig wat je voelt na zo'n training, een lichaam dat echt heeft moeten werken. Just great!!

Nu me ff voorstellen, ik ben Geert Arnalsteen, wonende in Willebroek, 37j jong 1 m 92 en 90 kg. Tot voor 3 jaar was ik bezig met zelfverdediging, regelmatig lopen, en op onregelmatige basis powertraining.

Mij doel nu is eerst en vooral kracht bijwinnen, gisteren was m'n 3de starting strenght sessie waar ik met BP: 3*5*60kg , Squat 3*5*65kg , DL 2*5*80KG en Parallel dip 1*7, 1*7, 1*5 had.
Qua voeding splits ik nu op in 6 maaltijden voorzien van de broodnodige eiwitten, en wil zo ver mogelijk doorgaan zonder supplementen.

grtz to all & train hard