Doe ik fly's goed?


Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 02 Feb 2010
Ingediend door Nieuwtje op Din, 02/02/2010 - 20:40.

Hallo

Ben net nieuw op deze site, ben 14 jaar en zou er graag een beetje beter uitzien, heb net de sticky gelezen maar snap het niet zo heel goed. Ik ben nogal mager en zou er een beetje beter willen uitzien. Ik heb 2 dumbells van elk 0.5 kilo ( mss wat weinig?) ik wil niet egt serieuze spieren kweken. ik doe nu elke avond 5 minuten 10 sit-ups, 10 tellen rusten en 3 minuten 10 keer opdrukken, 15 tellen rusten. ik begin nu stilaan buikspieren te krijgen maar totaal geen borstspieren, hoe zou ik deze ook een beetje meer volume kunnen geven. ik heb al fly's geporbeerd op mijn bed maar werkt dat wel?

Alvast bedankt voor het antwoord
Nieuwtje


--

Why?



lees die sticky nog maar

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

lees die sticky nog maar eens een paar keer als je hem niet begrijpt. Je zal al snel doorhebben dat dumbbells van 0.5kg NIETS uithalen. Lees de sticky grondig, en schaf jezelf een barbell en 100kg aan gewicht aan. Dan kan je beginnen trainen.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Straf dat je nu pas

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Straf dat je nu pas buikspieren hebt Sticking out tongue Die waren er voorheen ook wel hoor Eye-wink
Als ze nu beter zichbaar zijn dan voorheen, wil dit hoogt waarschijnlijk zeggen dat je vetpercentage lager ligt.
Dumbells van 500gr daar ga je niet ver mee komen, wat begrijp je niet aan de beginnersstickie?
Daar staat namelijk perfect verwoord wat je nu allemaal verkeerd doet.



ik zal hem nog eens goed


Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 02 Feb 2010

ik zal hem nog eens goed doornemen dan Smiling

--

Why?



Wow, ik denk dat je het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Wow, ik denk dat je het record van beginner met de lichtste dumbbells verbroken hebt!
Zelfs van een fles water (1kg/l) uit de koelkast te halen heb je een zwaardere training.



die zit

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

die zit Sticking out tongue

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



Mijn oma zou zelfs makkelijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Mijn oma zou zelfs makkelijk met wat meer dan 0.5kg kunnen trainen, ik zou nu een foto nemen, op deze manier een jaartje verder trainen, en vergelijken, qua gespierdheid zal er nixs veranderd zijn. Zoals woopy al zei, gebruik desnoods een fles water, ik heb dit ooit ook gedaan (met stenen en papier erin), was een fles van 4 tal kg, ideal voor side fleswater raise.

Je hebt 3 opties:
- Stoppen met deze sport, niets doen zal het zelfde effect geven (nixs effect dus), waarom je tijd aan niets verspillen?
- Een fitnessabonnement nemen
- Meer gewichten, barbell, powercage, ... aanschaffen

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Onwetendheid kan, mooie zaak

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Onwetendheid kan, mooie zaak om er iets aan te doen.
Al wijzer uit de beginnerstickie?

Ik sta zelfs versteld dat er dumbells van 500gr bestaan, deze is toch niet uit metaal vervaardigd?



straks krygk medelijde. ga

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

straks krygk medelijde.
ga naar de digtsbyzynde sportwinkel en koop tog gwigte!

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



Quote: straks krygk medelijde.ga

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
nick_B schreef:
straks krygk medelijde.
ga naar de digtsbyzynde sportwinkel en koop tog gwigte!

Je bent hier geen berichtjes aan het sturen e, enkele letterkes meer typen is toch niet zo moeilijk? want zo duidelijk is het niet

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



omdat je het vraagt, ik zal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

omdat je het vraagt, ik zal m'n best doen Sticking out tongue

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



in dreamland ligge,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

in dreamland ligge, (misschien nu niet meer) de gewichten in aanbieding Laughing out loud -50%
koopjes, dus zelfs met een klein budjet kan je toch al wat gewigt aanschaffen.
je kan onmogelijk met 500gram verdertraine, als je 500gram al 'trainen' kunt noemen.
succes met het zoeken naar zwaardere gewigten !

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



Nieuwtje schreef: Hallo Ben

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Nieuwtje schreef:
Hallo

Ben net nieuw op deze site, ben 14 jaar en zou er graag een beetje beter uitzien, heb net de sticky gelezen maar snap het niet zo heel goed. Ik ben nogal mager en zou er een beetje beter willen uitzien. Ik heb 2 dumbells van elk 0.5 kilo ( mss wat weinig?) ik wil niet egt serieuze spieren kweken. ik doe nu elke avond 5 minuten 10 sit-ups, 10 tellen rusten en 3 minuten 10 keer opdrukken, 15 tellen rusten. ik begin nu stilaan buikspieren te krijgen maar totaal geen borstspieren, hoe zou ik deze ook een beetje meer volume kunnen geven. ik heb al fly's geporbeerd op mijn bed maar werkt dat wel?

Alvast bedankt voor het antwoord
Nieuwtje

500g is me pot kwark xD

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.