Kan dat te maken hebben met het feit dat de barbell dicht bij de grond is doordat het kleine schijven zijn? Het is namelijk vind ik persoonlijk nog al moeilijk om dan een holle rug te zetten. De rug is trouwens maar op het randje van bol in mijn ogen, niet? En de squat?

diepte is zeker parallel, en kijk even aub naar deze deadlift video:
View My Video
is dat dan ook (te) bol?

Deze is al beter, maar je mag je borst naar voor steken en ook zeer belangrijk, kijk voor je
Opzij kijken is niet echt interessant, denk aan je ruggegraat.

en wat denken jullie van de squat?

Ben wel vrij zeker van de uitvoering, dit was blijkbaar gewoon een slechte. En al is het niet ideaal, het is motiverend om te maxen, en motivatie is nodig als je thuis traint (velen houden thuis niet vol en kiezen voor fitness).

je squat is denkj ik min of meer in orde, maar echt duidelijk is dat filmpje niet

Dat van die deadlift weet ik, heb een ander filmpje gepost waar het duidelijker is. En ik zag pas iemand hier die een deadlift deed met bijna gestrekte benen, wat niet wegneemt dat mijn ding juist is, maar ik VERMOED (ben niet zeker) dat zo af en toe eens je rug belasten niet echt kwaad kan. Ik ben zo iemand van "wie niet horen wil, moet voelen".
Van die squat snap ik dus echt niet dat die hoek slecht is, in mijn ogen is dat zowat de duidelijkst mogelijke hoek. Het is wel van te dicht gefilmpt, omdat het anders niet ging. Maar je ziet duidelijk dat mijn benen parallel (en iets verder ook, maar zie je niet goed) gaan, en hoe voeten staan etc.

Een rug mag je zeker belasten, maar je moet hem op de juiste manier belasten. Als je rug zo bol is (want op je filmpje is het echt nog te bol) ga je zowieso problemen krijgen als je blijft trainen. Een keertje fout belasten kan dan misschien geen kwaad, maar ik neem aan dat je meer dan 1 keer wilt deadliften Zorg dat je techniek goed is en je gaat er je hele leven plezier van hebben!

Ik ken persoonlijk iemand (49 jaar oud) die vroeger altijd fout getraind heeft en nu met een zware hernia zit en bijna niets meer kan met zijn rug. Ik beweer niet dat die hernia alleen van het foute trainen komt (hij denkt zelf van wel), maar ik wil je toch maar waarschuwen.

Succes!

Dat is inderdaad al wat beter ja, maar je rug moet echt nog een stuk holler.

Intensief op techniek trainen met lage gewichten (veel filmen, als is het maar dat je jezelf bezig kan zien), daarna rustig opbouwen en zeker de eerste maanden niet maxen. Niet te vroeg echt zwaar willen deadliften, eens als je de techniek door hebt ga je dat toch inhalen

nog ff iets wat ik zag, dit heeft nieks met je techniek te maken maar je draagt je belt omgekeerd...
jij draagt het dikste stuk op je buik en die moet op je rug zitten

Is dat boek een ABSOLUTE MUST? Bezie het niet dat ik me niet wil inzetten; ik heb gewoon zeer weinig vrije tijd door o.a. school & weekendwerk. Als het effectief een must is zal, ik het wel lezen, maar je kan niet verwachten dat ik alle boeken van SS en dan nog eens BBFM lees. Toch zeker nu nog niet allemaal. Die gordel deed ik aan na een overbelasting in mijn lies. Is een oude gordel van men pa, 't is dus niet dat ik er halsoverkop één gekocht heb. Denk je overigens dat de 20kg schijven veel gaan helpen bij de deadlift techniek, gezien ze een grotere diameter hebben?

Eerlijk gezegd: twee boeken? Dat kan toch niet moeilijk zijn of veel tijd innemen, wel? En, zoals Sir G. zegt, BFFM is bijkomstig.
Het is trouwens ook niet zo dat je SS:BBT moet 'lezen'. Je moet het bestuderen. Als je nu op internet zit op te zoeken hoe je een oefening moet uitvoeren en of je het juist doet, kost dat meer tijd dan om het te lezen in SS. En als je SS leest, krijg je correcte, duidelijke, volledige informatie, wat bepaald niet het geval is bij zowat alle andere mogelijke bronnen over dit onderwerp.

Aight, dan zal ik eens naar voor die boeken gaan horen. Niet uit luiheid maar om geen tijd te verspillen zou ik jullie willen vragen waar je de boeken gekocht hebt. Natuurlijk ken ik sites zoals amazon.com, maar ik had het liever in een boekenwinkel gekocht, gezien ik niet zo vertrouwd ben met het internetwinkelen. Bovendien lijkt het me stom om naar de standaard boekhandel te gaan, om dan vast te stellen dat ze het boek niet verkopen. (En ik kan hun site precies niet doorzoeken op boeken).

ik ben er redelijk zeker van dat je het niet in een boekenwinkel kan vinden.

De site van aasgaard zelf is wss de beste optie.

Belts die speciaal ontworpen zijn voor weightlifting hebben dat soms, omdat een te dik voorstuk het te moeilijk zou maken te diep te buigen en een te smalle achterkant minder stevig zit. Maar het stuk op de rug geeft absoluut geen steun. Het doel van een belt bestaat erin de buikspieren iets extra te geven om tegen te duwen, zodat intra-abdominale druk hoger opgevoerd kan worden (wat resulteert in een betere ondersteuning van de wervelkolom). Algemeen gaat dat veel beter met bredere riem, i.e. een riem die vooraan even breed is als deze riem dat achteraan is.

De reden waarom de meeste belts die in omloop zijn achteraan breder zijn, is dat de meeste mensen denken dat deze belts de rug rechtstreeks ondersteunen, wat natuurlijk niet kan.