NavigatieGebruikersloginZoeken |
plate twist/russian twist
Ingediend door dg2811 op Zat, 26/12/2009 - 23:51.
hey ik heb een vraag of deze oefening "plate twist/russian twist" slecht is voor de gewrichten . maar het zit zo . dus is mijn vraag is dat zo plate twist/russian twist" http://www.bstrong.net/node/2899 " alwast bedankt ^^ Zat, 26/12/2009 - 23:51
|
nee, dat is niet zo.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nee, dat is niet zo.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
oke dank je ^^ zou het zonde
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 25 Jun 2009
oke dank je ^^ zou het zonde vinden om hem niet uit te voeren
Wel een beetje jammer dat je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Wel een beetje jammer dat je dit alles zomaar aanneemt omdat "iemand" het zegt, los van het feit of het een gespierde vent in je gym is, of Sir G van dit forum.
Als iemand je zegt dat iets slecht is, vraag dan om meer uitleg. Iets is nooit slecht "omdat het gewoon slecht is". Als je dan argumenten hebt en iemand anders zegt dat het niet slecht is, vraag dan ook waarom niet. Daar kan je iets uit leren.
Nu heb je gewoon een welles-nietes verhaal
Maar goed, zonder argumenten waarom iets slecht zou zijn, kan je er wel van uit gaan dat het onzin is.
Bstrong log
Als je te ver roteert in de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je te ver roteert in de russian twist - al dan niet met teveel gewicht - en je spierspanning is onvoldoende, is het mogelijk dat een deel van de kracht op je ligamenten (wervelkolom) komt. En dat is niet zo mooi.
Begin dus rustig, niet te ver roteren (niet verder dan 90° buiten de rustpositie) en met een licht gewicht. Dan opbouwen, as alwayw.
En Woopy heeft een goed punt.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
daarom dat ik het hier na
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 25 Jun 2009
daarom dat ik het hier na vroeg hij kon het ook fout hebbe he ^^ .
aangezien de oefening hier gepost stond en all.
maar hij legde me uit dat mijn gewrichten dan over elkaar zouden schuren
maar jullie hebbe bevestigd dat dit niet ge val is hartelijk bedankt ^^
Je gaat echt enkel in
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Je gaat echt enkel in extreme gevallen je gewrichten kunnen beschadigen. Zoals MT zegt wanneer je je gewoon laat vallen naar een kant, en je buikspieren niet gebruikt. Je rotatie gaat dan gestopt worden door de maximale rotatie van je wervelkolom ipv de tegenhoudende kracht van je spieren. Zoiets ga je iig al express moeten doen. Je lichaam heeft van natura de neiging het core aan te spannen. Let er een beetje op, en dat zit wel goed.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.