NavigatieGebruikersloginZoeken |
schouderIngediend door little arnold op Don, 10/12/2009 - 20:22.
Hoi, ik vroeg me het volgende af: ik gbruik verschillende gewichten voor dumbell laterall raises en front raises. Dank u Don, 10/12/2009 - 20:22
|
Ik zou toch opletten dat de
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Ik zou toch opletten dat de voorkant van de schouders toch niet voorlopen op de rest want dat is geen zicht
en voor de rest zou ik een goed gewicht nemen ( niet te licht niet te te zwaar) voor een bepaalde oefening, hiermee wil ik dus de accent leggen op een perfecte uitvoering wat véél belangrijker is dan het aantal gewicht dat je erbij neemt 
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
ik zou juist zeggen doe
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
ik zou juist zeggen doe zoveel je kunt. Je doet een gewone bp toch ook niet lichter omdat je incline bp niet zo veel kan? (correct me if im wrong)
Er zit wel een duidelijk
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Er zit wel een duidelijk verschil in de 2 oefeningen,
1) Kijk maar naar ROM (range of motion), als die groter is, is het gewicht ook weer lager.
2) Zijn deze 2 spieren even groot ? De anterior (voorkant) deltoid is misschien kleiner dan de lateral deltoid (zijkant).
En zo zullen er nog factoren zijn.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
De front raise kan je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
De front raise kan je normaal zwaarder aanpakken, maar ik doe geen puur issolatiewerk meer voor de voorste koppen, deze worden al meer als voldoende aangepakt bij bench press en de press. Lateral raises doe ik zelf ook nog steeds vrij licht
3*10 7 - 8 - 9kg
Ben bij 4kg begonnen, zorg er voor dat je ellebogen steeds omhoog blijven als je lateral raises doet en niet teveel gaat zwieren met die gewichten (gecontroleerde uitvoering dus)
little arnold
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
volgens mij is dat normaal hoor.
dit is bij mij ook zo
Bij de frontrais worden de
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Bij de frontrais worden de pec. major (claviculaire deel) en biceps veel meer bij de beweging betrokken dan bij de lateral rais.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik doe ook nooit front
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Ik doe ook nooit front raises, pressen, pushpresses en soms een DBpress