Onvolgroeide botten zijn wellicht minder sterk dan volgroeide (hoewel ze ook meer flexibel zijn en blijvende schade wel minder zal voorkomen). Maar het is niet aan te raden met slechte techniek te trainen, of je nu volgroeid bent of niet.

Doe je lifts correct (i.e. koop Starting Strength: Basic Barbell Training en leer de lifts correct) en je wervelkolom zal veel meer aankunnen. Doe ze verkeerd, en loop het risico een ernstige blessure op te lopen. Maar gezond verstand is hier een vrij krachtige tegengif voor zulke praktijken.

Blessures van botten zelf komen overigens zeer zelden voor. Meestal gaat het over spierblessures (zelden erg) of ligament-/peesblessures (vervelend).

Je wervelkolom beschermen is een kwestie van je wervelkolom recht en heel stabiel houden tijdens de lift. En is een deel van 'met correcte techniek liften'.

Bij verkeerde uitvoering heeft hij wel gelijk dat het slecht is (gewrichten). Gelukkig moet je het daarvoor wel heel bont maken. Dat is wel een van de redenen waarom iedereen hamert op goede uitvoering.

Bijvoorbeeld; een verkeerde squat kan slecht zijn voor je knieën, maar een goede squat is juist goed voor je knieën omdat een goed ontwikkelde spier de knieën ontlast (ik had vroeger zelf ook veel last van mn knieën, dokter zei zelfs dat ik niet meer mocht fietsen enzo. Na goede uitvoering en tijdelijk glucosamine heb ik nergens meer last van).

Tja, dat is natuurlijk een vrij kromme redenering van je vader. Hij is dokter, dus nogal logisch dat hij veel zo'n mensen tegenkomt. Hij zou dan ook kunnen besluiten dat mensen constant ziek zijn, als je ziet wat er dagelijks bij hem over de vloer komt

Klopt. En meestal is dat geeneens slecht bedoeld.

De klappen die je knieën krijgen na ee sprong, zijn ook veel groter dan de klappen die je knieën krijgen van een zware squat. Goed uitgevoerd is het zelfs goed daarvoor ipv slecht.

Knee wraps kunnen toch wel een hoop kilo's schelen?

Zover ben ik natuurlijk nog niet.

Leg uit waarom een riem en wraps bescherming bieden? ?

Riem zorgt voor grotere activatie van de erector en wraps kunnen de compressie in het gewricht verhogen waardoor extra slijtage optreed.

Riem en wraps zijn ook geen veiligheidsmiddelen, maar middelen die het mogenlijk maken meer gewicht te hanteren dan wat (op dat moment) fysiek mogenlijk is.

Waarom trouwens 120 en 150kg? Waarom bv niet 110 en 140? of 130 en 160?

Maar kunnen ook je knieën slopen.

Tenzij je doel zoveel mogenlijk gewicht verplaatsen is gewoon zonder blijven trainen.