Welkom en succes.

Trainings en voedingsschema's kan je het beste zelf maken. Daar leer je het meeste van.
Stel dat ik jou een schema geef, dan weet je niet of dat een slecht schema is, of dat het een goed schema is. En er zullen ongetwijfelt dingen in staan die jij niet leuk vind; dan is het handiger om te weten waarom die dingen erin staan (als je het nutteloos vind, is het zonde van de energie toch?).
In de stickies staat veel basis info.