Ik vind die van de Aldi super lekker Heb nog wel niet zodanig veel verschillende merken geprobeerd, de soorten in de delhaize laat ik toch staan voor Milsa

Ik heb de indruk dat ze trouwens iets aan de supstantie verandert hebben, hij is minder stijf en dus nog makkelijker weg te lepelen.

Die van Melkan (van Boni, vast niet in Belgie) die vind ik smerig.

@515; ik vond de kwark wel wennen ja. Vind het nog steeds niet echt lekker.

Die Milsa hebben ze in België wel, ik ben ook een belg

zitten veel koolhydraten in -> energie , geen eiwitten hoor (als je dat dacht)

Tijdens het rijpen van een banaan, wordt zetmee omgezet in suiker.

Een gemiddelde banaan weegt ongeveer 150 gram. 100 gram verse banaan bevat 88 - 116 kilocalorieën en ongeveer:
20 - 25 g koolhydraten
1,2 g eiwit
0,2 g vet (waarvan de helft onverzadigd)
0,4 g vezel
Bananen bevatten diverse vitaminen en mineralen. Zo zit er in 100 gram verse banaan ongeveer 88 mg kalium, 0.78 mg vitamine C, tryptofaan, magnesium en selenium.

Het kalium is wel aardig veel. Maar kalum haal je ook uit brood, aardappelen, vlees en groentes.
Vitamine C is erg weinig. In een paprika zit 190 miligram per 100g paprika. De rest is helemaal weinig.
Dus voor de vitamines hoef je geen banaan te nemen

wow bedankt, ik weet nu alles over bananen:D

Zijn er stukken fruit die jullie aanraden om te eten?

ok:)
Maar kan iemand nu even duidelijk zijn over die eieren, mag ik een heel ei eten of liever het eigeel eruit halen en alleen het eiwit opeten?

Maar sommigen zeggen eiwit alleen, in het eigeel zitten teveel vetten.
Ik weet wel vetten heb je ook nodig... Maar is het dan niet schadelijk als je teveel eigeel eet in een week?

Ik heb al veel gelezen, de andere dingen snap ik, ik vroeg me gewoon af hoe het zit met die eieren... Omdat veel mensen iedere keer andere dingen zeggen, en ik hoopte dat ik hier het correcte antwoord kon krijgen

maar ik denk wel dat het uitmaakt wanneer je veel eieren eet.
ik at eerst 28 eieren per week, maar toen kreeg ik opeens krampen in mn endeldarm. een arts zei dat het door het cholesterol kwam. dus ben ik maar een beetje gaan minderen, ik eet nu ongeveer 15 eieren per week. en heb nu geen last maar. maar die krampen zouden ook ergens anders van kunnen komen, maar de eieren zouden het waarschijnlijkst zijn.

Ja sorry, was niet de bedoeling om 2 topics te maken over 1 ding, ik begon beide topics met andere vragen, en ze zijn uitgedraaid op dezelfde vraag:D
Met alles wat ik hier gelezen heb wil ik even een klein voedingsschema geven, ik wil geen bodybuilder worden maar het moet gewoon te zien zijn, dus verwacht je al niet aan een perfect schema;)

's ochtends: 2 boterhammen (bruin brood) met choco + 2 koppen halfvolle melk
's middags: 6 sandwiches of 7 boterhammen met choco of americain + 4 koppen halfvolle melk en 1 hardgekookt ei en een stuk fruit (kiwi of druiven of nectarine)
's avonds: eten wat de pot schaft (voorbeeld: worst+appelmoes+ aardappelen)
voor het slapen gaan: platte kaas + fruit (kiwi, druiven, nectarine of banaan)

Is dit goed? Wat kan beter?

Kan je een voorbeeld geven van die kleine maaltijden?

Ok, ik zal dan tussendoor eens wat pindanoten ofzo eten, maar denk je dat mijn schema anders redelijk goed is? Ik wil geen bodybuilder worden hé voor alle duidelijkheid, maar denk je als ik rekening hou met eens een ei meer te eten, met wat meer melk te drinken en met platte kaas te eten voor het slapen gaan, zal dit al beter zijn?

Want vroeger at ik niet echt veel ei, dronk zeer weinig melk en at nooit platte kaas.

Zal het dus al wat effect hebben?

Even off-topic, mijn moeder zaagt steeds over teveel eieren eten, ze zegt dat het niet goed is voor mijn lever ... Ik eet maar 3 eieren om de 2 dagen, wat kan ik hierop tegen zeggen?

Ja, ik wist ook niet waarom het slecht zou zijn voor mijn lever . Ik heb ook gezegd dat het niet erg was voor mijn lever maar ze geloven me niet, dus zoek ik een uitleg maar kan die niet echt vinden ...