NavigatieGebruikersloginZoeken |
Mijn deadlift
Ingediend door Rybeara op Woe, 26/08/2009 - 22:10.
Sinds vorige week eindelijk met deadlift gestart en aangezien ik helemaal niet zeker ben van de uitvoering bij deze een filmpje. 10 x 60kg puur voor de uitvoering. Woe, 26/08/2009 - 22:10
|
)
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Rip zegt het ook altijd en
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Die zaal is toch enkel voor professionele sporters?
Het feit dat die zaal bestaat is tevens bewijs dat ze blijkbaar wel een idee hebben van hoe het écht moet, iets dat je niet zou zeggen als je univfit binnenstapt.
Maar dat is ook een ander publiek natuurlijk, 50% van wat daar komt is 65+ die trainen met gewichten (zelfs op toestellen) die overeenkomen met het tevéblaadje 10 keer oppakken en terug neerleggen. Maarja, goed dat ze pogen te trainen uberhaupt zeker?
Quote: Rip zegt het ook altijd en
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee, dat valt niet goed te praten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Rip zegt het ook altijd en
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dat is wat ze sportelen noemen zeker? Complete onzin volgens mij.
Mijn workout @ Workout Tracker
Ik ken het principe niet,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik ken het principe niet, maar +65 jarige zullen niet echt meer trainen voor kracht laat staan een atletisch figuur.
Het lijkt me eerder de conditie wat op pijl te houden en alles misschien wat strakker te laten zitten.
Daarom lijkt mij een soort van cardio gekoppeld aan wat toestelfitness wel niet slecht voor deze groep mensen.
Dat is mijn mening tenslotte.
Sportelen is zo'n beetje
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Sportelen is zo'n beetje doen alsof je sport maar eigenlijk geen zak inspanning levert. Zoals de dikke madammen op de home-trainer in de gym. Blablablablablablabla ... een half uur later ... 2 pedaalslagen en weer Blablablablablablabla ..... OK gedaan. Puf, puf... nu een koffietje drinken en een stukske vla eten en het megainteressante gesprek over de buurvrouw verder afmaken.
Da's zowat het idee achter sportelen volgens mij.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Ik ken het principe niet,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ouderen en vrouwen van middelbare leeftijd zoude van alle mensen misschien wel het meeste baat hebben bij barbell training! Mark Rippetoe wijdt er een heel hoofdstuk aan in Practical Programming for Strength Training. Zeker is het veel minder evident voor ouderen om aan zware training te doen, maar eigenlijk zijn maar weinig dingen evident voor ouderen. Maar als ze dat als een reden zien om al die dingen te laten vallen, denk ik dat ze weinig geleerd hebben in heel hun lange leven.
Natuurlijk is het niet eerlijk van mij om als twintigjarige kritiek te hebben op mensen die drie of meer keer zo oud zijn als ik. Maar ze missen kansen en ze vergooien hun leven alsnog in zekere mate. De maatschappij en de fitnessindustrie speelt hier natuurlijk maar wat graag op in (zoals die dat altijd doen met zwakkere bevolkingsgroepen) en het is in het algemeen een spijtige zaak. Ik trek hier mijn les uit en wat jong geleerd is, is oud gedaan.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ik ken het principe niet,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
De gym waar ik trainde, een jaar of twee geleden, had een 78-jarige man waarmee ik zo van kracht en lijf zou willen wisselen. Het gaat allemaal, ook op die leeftijd. Het probleem is dat vele oudere mensen er gewoon geen moeite insteken met het excuus dat ze al oud zijn. Op die leeftijd takel je af als je geen moeite doet, dus maken ze hun eigen excuus waarheid, terwijl het heel anders zou kunnen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Aftakelen doe je zo i zo
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Aftakelen doe je zo i zo hoor, trainen of niet. Vanaf je 50ste heb ik door meerdere mensen al horen zeggen dat de kwaaltjes beginnen.
Daaronder zijn ook mensen die naar de gym gaan, trainen niet zo intens als ik maar toch.
Sir G dat zal dan toch een grote uitzondering zijn van die 78 jarige, niet te min CHAPEAU voor die man.
Een vijftiger die vanaf zijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Een vijftiger die vanaf zijn twintigste zware barbelltraining o.i.d. doet heeft amper minder testosteron dan toen hij twintig was (zie Louie Simmons). Als hij tenminste nog goed kan trainen, maar als dat niet zo is, gaat training net de oorzaak van het niet goed kunnen trainen tegen (zie Mark Rippetoe).
'Mensen die naar de gym' gaan, dat is een grote groep. Hou het maar op 'mensen die meer dan 250kg deadliften'.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik was van gedacht dat
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik was van gedacht dat tostesteron daalt vanaf je 35ste, weer wat bijgeleerd. Door te trainen behoud je dus een hogere waarde.
Wel straf weeral, mijn deadlift mond uit in "bejaarde" training
Quote: Ik was van gedacht dat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Vanaf je 25ste eerder. Als je hard traint, is die daling veel, veel minder. Zie ook Freddy De Kerpel.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Freddy is een beest! Die man
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Freddy is een beest! Die man is een motivatie om te blijven trainen tot je stervensdag!
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Freddy is een beest! Die man
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Inderdaad!
Nog een vraag omtrend mijn
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Nog een vraag omtrend mijn deadlift, vandaag 10*70kg gedaan (10kg extra dan op het filmpje) Voor de uitvoering maakte dit geen verschil, wel meer aandacht besteed aan het opliften van de borst. Nu het volgende, ik lees hier vaak dat deadlift voor 75% de benen traint (daarom ook in mijn beentraining nade squat) maar zowel vorige week als vandaag voelde ik zo goed als niets in de benen (ok 70kg is te licht voor mijn benen) maar wel hevige branding voor een 5 a 10min in mijn onderrug, zowat hetzelfde gevoel dat ik ondervind als ik hyperextentions heb gedaan.
Ligt dit aan mijn "zwakke" onderrug, het te weinig aanspreken van de buikspieren, of nog iets heel anders ...
je gebruikt gewoon te weinig
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je gebruikt gewoon te weinig gewicht
Een kleine spier brandt veel sneller dan een grote.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
probeer t gewoon op te
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
probeer t gewoon op te bouwen naar zwaardere gewichten, ik zelf kan bijna niet meer lopen na mijn zware squat en deadlift sessie terwijl ik mijn rug eigenlijk niet voel branden oid.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Niet dat ik veel last heb
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Niet dat ik veel last heb van mijn rug, doe nadien 3*10 leg press en terwijl mijn trainingspartner zijn reeks doet (we wisselen af) dat loop ik wat rond.
10min nadien is het volledig over, de bedoeling is om per week een 10tal kilo erbij te steken, volgende week dus 10* 80kg. Natuurlijk goed blijven letten op de uitvoering.