yoo, heb nog is een vraag ik heb het gevoel da men schouders te hard naar voren hangen.. dit komt omdat ik toen juist was begonnen met trainen minder belang hechte aan men rug denk ik, weten julie mss een oplossing om deze terug wat naar achter te trekken?
ik was aan het denken vr een tijdje alles op men rug te zette maar zou ik da wel doen?
grtzz
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik heb zelf ook dat "probleem" maar het is van jarenlang een verkeerde houding aan te nemen. Ik vrees dat er bij mij maar weinig aan te doen is. Rug goed trainen kan misschien wat helpen.
Op medische keuring van mijn werk zeide ze me dat ik hiervoor moest gaan zwemmen, zou me sterk verwonderen dat dit het zou verhelpen.
Ben eens benieuwd wat ze bij de volgende keuring gaan zeggen.
Jonge man u heeft wel een gewichtsprobleem u bent zoveel gewicht bijgekomen
Geen idee wanneer ik terug moet gaan eigenlijk, misschien zit ik daartegen wel ik een cut.
pull ups, dumbel row( is beter op dit vlak dan de barbel row), shrugs, deadlift,....
als je deze oefeningen goed uitvoerd trekt alles zo weer recht. mischien kan je tijdelijk wat minder op de borst werken( het is deze die je schouders naar voren trekt)
--
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
Niet rug meer trainen. Je moet alles netjes in verhouding trainen. Je schouders die teveel naar voren hangen kan met zoveel dingen temaken hebben. Beetje zonde als je schouders naar voren hangen door te weinig massa op de buikspieren, je vervolgens als een gek massa op je rug aanzet, je borst achter laat lopen, en daardoor rugproblemen krijgt omdat je een verkeerde houding hebt.
Gewoon alles (ook benen!) trainen, dan trekt het vanzelf wel bij
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
ik zie de link niet tussen de buikspieren en de schouders. Naar mijn weten hebben deze geen direkte verbinding met elkaar. Met de rest van je post ben ik het helemaal eens.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Je buikspieren bepalen je houding. Zelfs slechte schoenen of een verkeerde stand van je voeten kan voor rugproblemen zorgen. Dat staat allemaal met elkaar in verband. Net als dat heel veel mensen die veel hoofd/oog pijn hebben, vaak een verkeerde houding hebben wat meespeelt.
Goede massage wil vaak ook wel veel effect hebben. Stress zorgt voor 'knopen' in de rug. Wanneer die los gemasseerd worden (voelt niet echt lekker) kan het letterlijk voelen alsof je een zware rugtas afdoet.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
ik heb het gevoel da men schouders te hard naar voren hangen.. dit komt omdat ik toen juist was begonnen met trainen minder belang hechte aan men rug denk ik, weten julie mss een oplossing om deze terug wat naar achter te trekken?
Je zegt het zelf al bijna.
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Je zegt het zelf al bijna. Rug goed trainen!
Bstrong log
Ik heb zelf ook dat
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ik heb zelf ook dat "probleem" maar het is van jarenlang een verkeerde houding aan te nemen. Ik vrees dat er bij mij maar weinig aan te doen is. Rug goed trainen kan misschien wat helpen.
Op medische keuring van mijn werk zeide ze me dat ik hiervoor moest gaan zwemmen, zou me sterk verwonderen dat dit het zou verhelpen.
Ben eens benieuwd wat ze bij de volgende keuring gaan zeggen.
Jonge man u heeft wel een gewichtsprobleem u bent zoveel gewicht bijgekomen
Geen idee wanneer ik terug moet gaan eigenlijk, misschien zit ik daartegen wel ik een cut.
pull ups, dumbel row( is
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
pull ups, dumbel row( is beter op dit vlak dan de barbel row), shrugs, deadlift,....
als je deze oefeningen goed uitvoerd trekt alles zo weer recht. mischien kan je tijdelijk wat minder op de borst werken( het is deze die je schouders naar voren trekt)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Niet rug meer trainen. Je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Niet rug meer trainen. Je moet alles netjes in verhouding trainen. Je schouders die teveel naar voren hangen kan met zoveel dingen temaken hebben. Beetje zonde als je schouders naar voren hangen door te weinig massa op de buikspieren, je vervolgens als een gek massa op je rug aanzet, je borst achter laat lopen, en daardoor rugproblemen krijgt omdat je een verkeerde houding hebt.
Gewoon alles (ook benen!) trainen, dan trekt het vanzelf wel bij
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
ik zie de link niet tussen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ik zie de link niet tussen de buikspieren en de schouders. Naar mijn weten hebben deze geen direkte verbinding met elkaar. Met de rest van je post ben ik het helemaal eens.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Je buikspieren bepalen je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Je buikspieren bepalen je houding. Zelfs slechte schoenen of een verkeerde stand van je voeten kan voor rugproblemen zorgen. Dat staat allemaal met elkaar in verband. Net als dat heel veel mensen die veel hoofd/oog pijn hebben, vaak een verkeerde houding hebben wat meespeelt.
Goede massage wil vaak ook wel veel effect hebben. Stress zorgt voor 'knopen' in de rug. Wanneer die los gemasseerd worden (voelt niet echt lekker) kan het letterlijk voelen alsof je een zware rugtas afdoet.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!