Hallo,
Ik heb een shake gekocht van QNT protein 80.
ik vraag mij alleen af of ik deze voor of na een training moet gebruiken?
het staat niet op de pot. Sommige hoor ik zeggen voor een training om dat het je spieren helpt ontwikkelen, anderen zeggen na een training om je spieren te herstellen.
kan iemand mij hierbij helpen?
en is de hoeveelheid ongeveer een goeie schep (30gr) per halve Liter melk?
hangt volledig van je voedingsschema af. Waar ergens een 'gat' in de proteinen zit, daar zet je die shake. Of dat nu voor je training is, of smorgens vroeg.
Na de training moet je hem niet pakken, want zelfs voor de snelle eiwitten in zo'n ding zal het even duren voor ze gebruikt kunnen.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Na de training kan je het beste vloeibare Aminozuur drinken of een BCAA nemen. Als je toch voor een Weishake gaat neem dan een hydrosilaat versie of goat whey soort.
Een gewone wheyshake kun je het best een uur voor de training nemen zodat je geen last van een volle maag hebt tijdens de training.
--
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
hangt volledig van je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
hangt volledig van je voedingsschema af. Waar ergens een 'gat' in de proteinen zit, daar zet je die shake. Of dat nu voor je training is, of smorgens vroeg.
Na de training moet je hem niet pakken, want zelfs voor de snelle eiwitten in zo'n ding zal het even duren voor ze gebruikt kunnen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Na de training kan je het
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Na de training kan je het beste vloeibare Aminozuur drinken of een BCAA nemen. Als je toch voor een Weishake gaat neem dan een hydrosilaat versie of goat whey soort.
Een gewone wheyshake kun je het best een uur voor de training nemen zodat je geen last van een volle maag hebt tijdens de training.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
zeg TURO, loirkn is wel een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zeg TURO, loirkn is wel een absolute beginner he
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: zeg TURO, loirkn is wel een
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Dat is waar.
@ Loirkn: ik zou wel wat meer whey nemen als ik jouw was. 50gram is beter.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Quote: Quote: zeg TURO, loirkn is wel een
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 10 Jun 2009
cava ik ben inderdaad beginner, mja iedereen moet bij 't begin beginnen eh zdus, merci kga die shake dus voor training pakken.