NavigatieGebruikersloginZoeken |
Plan ter goedkeuring -)Ingediend door Aurora Indica op Don, 27/01/2005 - 18:04.
hallo, Ben Gast van 21, en stel vast dat het studentenleven zijn sporen begint na te laten Dag1 Borst+Buik+Cardio onder cardio had ik in gedachten: 20-30 min fietsen op level 3-4 + 20-30 min lopen op snelheid 8.0... zal dit resultaat opleveren? te weten dat ik een spiergroep maar 1 keer in de week zal trainen? moet ik veel gewicht gebruiken en weinig herhalen of veel herhalingen met weinig gewicht? Bedankt alvast en sorry dat ik hiervoor een nieuwe topic open.. Groeten uit gent Don, 27/01/2005 - 18:04
|
, ben 1m75 groot en weeg 75 kg droog
Plan ter goedkeuring -)
235€ voor studenten (hogeschool/univ), als je al werkt is het 300€ dacht ik, enkel Curves (watersportbaan) is ietske goedkoper dacht ik (maar de ligging is slecht voor mij), Passage is al helemaal gaga en zit daar vol snobs en blageurs, heb al goede dingen gehoord over een kleine fitness no limits (meibloemstraat gent). Ik denk dat Coupure stadium kwa prijs zeker een van de beste is, jaar fitness en je mag gratis aan de groepslessen deelnemen spinning enzo, tis voor mij goed gelegen. In Ucon stadium mag je met dit abonnement ook trainen als je dat liever wil, maar daar is me teveel volk.
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 27 Jan 2005
Post hierboven is van mij dus lol. Tis beetje sparen he (voor mij toch) als studentje
Maar als je vast werkt is die 300€ toch niet zo dramatisch?
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
aurora indica
gezien je naam, heb jij sederende hobbies? tetrahydrocannabidiol maakt dat je spieren minder trainbaar zijn.
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 27 Jan 2005
Goh ik smoorde vroeger 5 tal joints per maand (meestal met het liefje tijdens een filmke als ontspanning zeg maar), nu al half jaar volledig mee gestopt. Toch bedankt voor uw bezorgdheid hehe
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
heb je hier meer info over?
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
hier is weinig info over te vinden.
THC heeft niet een direkt negatief effect, het beinvloedt neurotransmitters. cholinerge receptoren minder dan adrenerge, de neuronen van het sympatisch autonome zenuwstelsel worden verbonden met deze stof.
ofwel, je bent minder fit wanneer je stoned bent en je spieren voelen sneller vermoeid.
maar wetenschappelijk is een en ander nooit vast gesteld maar 1 ding lijkt me voor de hand liggen;
roken is ALTIJD slecht voor je lichamelijke conditie.
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 27 Jan 2005
een joint is 7 keer schadelijker dan een pure tabaksigaret
(grapje) Voor mij past het niet langer in mijn nieuwe levenshouding lol
+ na een avondje smoren heb je welliswaar geen kater zoals bij alcohol, maar je bent loom, je hebt minder energie en dat kan langer dan een dag aanhouden, in die optiek is smoren en powertraining volgens mij zeker geen voor de hand liggende combinatie. Aan de andere kant zou het wel een oplossing kunnen zijn voor die verdomde dagelijkse spierpijn
cheers
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 27 Jan 2005
I Maandag: Buik + Schouders
II Dinsdag: Biceps + (Random)
III Woensdag: Buik + Triceps
Donderdag: Rust
IV Vrijdag: Buik + Rug
V Zaterdag: Borst + (Random)
Zondag: Rust
nog een klein vraagje, zijn er spiergroepen die het aankunnen twee keer per week te trainen? Want mss is het huidige plan, elke spiergroep 1 keer per week trainen mss toch te weinig om te verbreden en sterker te worden? ik zou die "(random)" eventueel vervangen door een andere spiergroep waarvan het gekend is dat ie snel hersteld. Of toch niet en laten rusten? Sry voor mij mss onnozele vragen maar ben er beetje door gebeten lol
Cheers!
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
over teer en nicotine is erg veel bekend maar het is in een joint de THC die het sederend maakt maar vaak is een joint een combi van tabak met cannabis. 7x schadelijker, ik heb geen idee met welke factor dat precies is maar teer en nicotine zijn de meest schadelijke stoffen van een joint.
deze THC maakt dat je lichaam een aantal dagen nodig heeft om het zenuwstelsel weer optimaal te laten functioneren, dat is in deze zin dus niet vergelijkbaar met tabak.
spieren zijn vaker dan eens per week trainbaar, ik hou zelf 3x per week minimaal aan. over de invloed van andere oefeningen heb ik ergens in een andere thread al iets geschreven. luister naar je lichaam, train op 75% RM en denk goed om je rust en je voeding.
Plan ter goedkeuring -)
Plan ter goedkeuring -)
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Toch niks mis mee? Bij bulken zet je vet aan, dus als iemand eerst wat vet wil kwijtraken dan zie ik daar geen problemen in. Een hoog vetpercentage is toch niet nodig om spieren te kweken?
Als je KT doet ga je natuurlijk wel makkelijker vet verbranden, maar om direct te zeggen dat je eerst moet bulken is nog iets anders.
PS: ik ben hier wel verward: wie heeft er nu wat gepost? Zit er hier iemand gewoon te citeren zonder zelf commentaar te geven?
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Zolang iemand niet per sé wil vet kwijt spelen en er vrede mee kan nemen binnen een redelijk grote tijd een echt mooi lichaam te krijgen kan hij beter beginnen met bulken en daarna als het de moeite is cutten. Ik praat hier natuurlijk niet over endo's met enorme vetpercentages.
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 27 Jan 2005
hey, mensen hier ben ik nog eens terug!
heel wat gebeurd sinds die tijd, maar nog steeds al fitnessend door het leven. Het resultaat is er al inieder geval 1m75/69 kilo... maar ik ben echt wel slanker geworden en 'strakker', echte spiermassa bijgekomen denk ik niet, die spieren die ik had zijn nu gewoon 'zichtbaarder' Het werkt echt mensen!
Ik train nu wel maar 3 maal per ipv 5 want het leven moet nu eenmaal nog zen gangetje gaan..
Wat ik eigenlijk eens wou vragen: Ik heb sinds ik beginnen trainen ben.. nu toch 2 jaar terug nog altijd ongelofelijke spierpijn, de dagen nadien, je weet wel. Niks blessure ofzo hoor gewoon stijfheid (heb hiervoor reeds men huisarts gecontacteerd). Nu heb ik me door iemand laten vertellen in de Fitness, dat je met creatine je spieren veel sneller kan laten herstellen en ik dus (in theorie) minder spierpijn zal hebben...
Laat mij op voorhand zeggen dat ik in sé elke vorm van supplementen (eiwitten en andere dinges) afkeur, maar creatine blijkt toch niet de duivel te zijn die ik ervan maak heb ik de indruk en zou mss wel een oplossing zijn voor mijn probleem. En wat is verantwoordelijk gebruik? Wat zijn de gevaren? Is het waar dat je er zwaarder van wordt(wat ik niet wil!), is het waar dat je spieren moes worden als je stopt met trainen??
ik wil me eerst goed beraden voor ik deze stap zet .....
Wat denken jullie?
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
lol creatine is als vitamines, je pist uit wat je niet opneemt, je wordt er niet agressiver van ofzo, niets van slechte effecten.
spierpijn die verminderd/verdwijnt is normaal. Als je andere oefeningen/repranges/..... doet zal je er opnieuw hebben
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 27 Jan 2005
Dus als ik je goed begrijp zal creatine weinig effect hebben op mijn spierpijn?
ok, dan zet ik de stap niet. bedankt!
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Doe eens zware compounds 1-3 reps (squatten, benchen, OH presses, ....)
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 27 Jan 2005
Come again?
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
Compounds zijn oefeningen die meerdere spieren aanspreken.
benchpress versus flys bijvoorbeeld.
Door zwaar te gaan in da soort oefeningen worde veel sterker zeker met laag aantal herhalingen.
Spierpijn is volgens mij iets persoonlijk, na 4 jaar heb ik nog altijd 3 dagen last van triceps en borst, schouders en rug heb ik nooit iets gevoeld daarentegen ....
En creatine schijnt idd recuperaatievermogen te verhogen en te versnellen, kracht neemt er naart schijnt ook van toe. Maar goede kwaliteit is wel belangrijk, zoals cellmass (creatine is estergebonden hierin, en beter opneembaar) bijvoorbeeld. Maar hier ben ik niet in thuis, heb het nooit nodig gehad.
Plan ter goedkeuring -)
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1085045