NavigatieGebruikersloginZoeken |
manier van trainenIngediend door jvdp028 op Woe, 20/05/2009 - 18:23.
Hallo ik vroeg me af welke manier van trainen het beste is, ik zie namelijk veel mensen hun gewichten opbouwen Alvast bedankt Woe, 20/05/2009 - 18:23
|
Maakt op zich niet zo
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Maakt op zich niet zo dratisch veel verschil, zolang je maar voldoende zwaar traint.
Kies wat voor jou het best lijkt.
Ik bouw zelf ook licht op, persoonlijk omdat ik dit wel leuk vind en dan zeker goed opgewarmt ben.
jvdp028 schreef: Hallo ik
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Ik denk dat ik wel kan zeggen dat ik de afgelopen 32jaar alerlei manieren gedaan heb en eigenlijk is er geen manier die altijd het beste is.
Over het algemeen wordt een pyramideachtige structuur gedaan omdat je op deze manier de spier langzaam laat wennen aan meer gewicht, maar 1-2 opwarmsets en dan direct naar je zwaarste gewicht werkt ook prima (wel even 1-2 weken inkomen eer je echt de zwaarste gewichten neem)
E.e.a. ligt ook aan de oefening zelf. Persoonlijk vind ik bij compoundbewegingen een pyramide goed werken en bij meer isolatie werk standaardsets.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik ga meestal zwaarder. Hie
Ik ga meestal zwaarder. Hie hangt van mijn bui af. Soms doe ik vier stejes, meestal maar drie van bvb. 6, 10, 12 kg. Als ik wta te veel babbel of thuis inneens mijn email begin te lezen doe ik terug met het ene gewicht. zolang ik maar voel dat mijn spieren uitgeput raken.
Ik doe trouwens altijd setjes van 10 omdat mijn doel niet is een kleerkast te worden. Soms doe ik e dan toch maar 6 of 7 om een niveuatje hoger te geraken.
Quote: Ik ga meestal zwaarder. Hie
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En wat is de precieze filosofie daarachter?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zorgen dat mijn spieren
Zorgen dat mijn spieren sterker worden... en me vooral niet te vervelen met een te strak oefenschema.
Quote: Zorgen dat mijn spieren
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zou je niet liever zelf sterker worden?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
(Geen onderwerp)
Een "kleerkast" zul je zeker
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Een "kleerkast" zul je zeker niet in 1 2 3 worden en mails lezen tussen je sets lijkt me ook wat raar.
Als je zeker geen verveling wilt, lijkt het mij het best om de X aantal weken/maanden eens van schema te veranderen. Maar regelmatig anders trainen lijkt mij ook niet echt efficient.
Email lezen tijdens de
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Email lezen tijdens de training kan best. Ik kijk altijd tv als ik train, en ik doe de setjes tijdens de reclame.
Bstrong log
ik moet aan South Park
Quote: Email lezen tijdens de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Hoelang ben jij dan wel niet bezig?
The Iron never lies to you.
De hele avond zowat, die
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
De hele avond zowat, die reclames duren soms niet lang, dus dan moet ik halfweg een setje soms stoppen en bij de volgende reclame break die set afmaken. Het zou zonde zijn als ik iets zou missen.
Bstrong log
Hahahaha ieder zijn manier,
Hahahaha ieder zijn manier, maar een setje afmaken en terwijl luisteren naar de tv kan toch ook?
Ik zou het niet kunnen iig, zo de zetel uitkomen tijdens de reclames.
Quote: Hahahaha ieder zijn manier,
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Wanneer moet ik mijn chips dan eten?
Bstrong log
Quote: Quote: Hahahaha ieder zijn manier,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
LOL
Als ik tv kijk en er is pauze doe ik wat bodyweight oefeningen, gewoon buiten de training om en om de tijd wat nuttig in te vullen
Quote: Quote: Quote: Hahahaha ieder zijn manier,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Je moet blijven liggen en extra koolhydraten opdoen onder de vorm van liters cola en pakken chips want anders gaan je spieren niet meer groeien wegens gebrek aan energie!
The Iron never lies to you.
Vergeet bij die cola geen
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Vergeet bij die cola geen rum - wodka of wiskey bij te doen.
De extra energie van de alcohol is essentieel.
Quote: Vergeet bij die cola geen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
goeie tip!
The Iron never lies to you.
Klopt. Bovendien verdunt
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Klopt. Bovendien verdunt alcohol je bloed, zodat je eiwitten sneller naar je spieren gevoerd kunnen worden!
Bstrong log
en nu maar hopen dat iemand
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
en nu maar hopen dat iemand die dit leest niet denkt dat dit de manier is om sterk te worden.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING