Dat die persoon het héél héél verkeerd heeft. Het hart van een krachtsporter heeft een beduidend dikkere wand dan het hart van een gewoon persoon, wat ervoor zorgt dat een krachtsporter heel snel bloed kan rondspuiten. Iemand die veel cardio doet, zal grotere hartkamers hebben (maar een dunner wand) om toe te laten meer bloed rond te sturen, maar trager dan bij krachttrainers. Krachtsport is een zeer goede training voor het hart.

Cardio voor de training doen is dom. Wil je per se cardio tijdens dezelfde sessie doen, doe je het erna, zodat je je prestaties in de training niet omlaag haalt.

Lactose vertraagt (niet vermindert) de opname van eiwitten inderdaad, maar dat hoeft daarom niet slecht te zijn.

Nu deze post openstaat zou ik nog iets bijkomstig willen vragen.
Ik ben nu zo een maand en half aan het trainen en men spieren beginnen stilaan toch
in volume toe te nemen (gekoppeld aan flinke krachttoename) Krachttraining op basis van Hypertrofie.

Voor men cardio kies ik voor HIIT, zou het kortdaags willen mee van start gaan.
Het zonnetje begint te schijnen en dat maakt cardio in open lucht aangenamer.

Zou HIIT training volbrengen omdat mijn vetpercentage wat omlaag mag.

Lijkt het jullie ok om nu van start te gaan of kan ik toch beter nog ff op de tanden bijten om wat toe te nemen in massa voor al eer aan HITT te beginnen.

Als ik nu niet aan HIIT begin had ik mezelf voorgenomen dit wel te starten na 3maand met krachttraining bezig geweest te zijn.

Hierse mijn trainingspartner heeft ook een account aangemaakt