NavigatieGebruikersloginZoeken |
verkeerd dieeten?Ingediend door lote8930 op Woe, 28/01/2009 - 21:22.
Hallo allemaal. Ik ben Lorenzo, 22 jaar, 168 cm en 72 kg. Kan ik eigenlijk fitnessen en trainen om spieren te krijgen en tegelijkertijd dieeten om mijn buikje te verliezen? Nu mijn probleem, vroeger at ik zeker 3x per week frietjes en pitta, liters frisdrank en redelijk veel chocolade, chips en sauzen. Nu eet ik dit alles niet meer maar ik eet nu wel veel meer bij mijn maaltijden, vb; 8 boterhammen met beleg ipv 3, 4 potjes yoghurt ipv 1. 6 glazen melk ipv 2. en tussendoortjes zoals appelmoes, tomatensap en corn flakes. Vroeger had ik nooit honger omdat ik genoeg at. Maar nu met mijn dieet heb ik nog steeds nooit honger, omdat ik gewoon gezondere dingen eet maar dan ook wel tot ik vol zit. Slankt mijn buik hier eigenlijk wel van af? Of moet ik echt honger hebben om af te slanken? Ik ben nu een 2-tal weken op dieet maar ben nog niet echt afgevallen. Dringend hulp aub voor ik de moed verlies. Woe, 28/01/2009 - 21:22
|
Welkom! De moed niet
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Welkom! De moed niet verliezen, het zit iets anders in elkaar dan honger hebben of niet.
Wanneer je meer eet dan je verbruikt, dan zal je (spier)massa kweken. Dit proces heet 'bulken'.
Wanneer je minder eet dan je verbruik, dan zal je (vet)massa verliezen. Dit proces heet 'cutten'.
Indien je meer spiermassa hebt (kweekt) zal je automatisch meer vet verbranden, want je spieren verbruiken dan meer energie. Door te bulken zal je echter ook vet aanmaken, omdat je met een overschot zit die je niet opgebruikt. Dus ik denk persoonlijk dat een lichte bulk hier niet slecht zou zijn, zodat je toch spiermassa kan aanmaken, maar niet met al teveel overschot zit, waardoor je de vettoename beperkt. Na een behoorlijke tijd kan je dan cutten.
Geen idee wat de rest hier van denkt?
Ik zal mezelf eens citeren:
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zal mezelf eens citeren:
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Hartelijk dank voor de
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 28 Jan 2009
Hartelijk dank voor de uitleg,
jij zegt dat lichtjes bulken hier op zijn plaats zou zijn,
maar het enige wat ik doe is proberen gezonder te eten. Niet minder hoor, maar veel gezonder.
Geen junk food, liters frisdrank of ongezonde snacks meer.
Als ik nu door gevolg hiervan minder stoffen binnenkrijg dan ik er aftrain, kan ik mijn buikje dan niet verliezen? en kan ik dan geen spieren aanmaken en verbreden?
Alvast bedankt.
mvg
Bulken is meer eten hé, en
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Bulken is meer eten hé, en als dat allemaal gezond eten is kan dat alleen maar toegejuicht worden. Door de dingen die Muay Thai hier plaatste te doen zal je je buikje verliezen en spiermassa kunnen aanmaken.
Bedankt in ieder
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 28 Jan 2009
Bedankt in ieder geval...
Zal er rekening mee houden.
Ik hou jullie op de hoogte. mvg
Quote: Ik zal mezelf eens citeren:
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Nu begin ik als Nederlander toch aan andere dingen als caffeine te denken
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Quote: Ik zal mezelf eens citeren:
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ken je er andere? Share your knowledge.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Speeeed! *snuif*
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Speeeed! *snuif* WOooOOOooOOOoooOOO
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Daar gaat het goede beeld
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Daar gaat het goede beeld dat de topicstarter over de sport had
Bstrong log
even voor de duidelijkheid:
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
even voor de duidelijkheid: ik moedig geen drugs aan, zij die drugs nemen kunnen van mijn part van de aardbol verdwijnen!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Dat is ook een beetje
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Dat is ook een beetje extreem toch. Laat iedereen lekker doen waar hij/zij zelf zin in heeft, zolang ze je maar niet lastig vallen
Moet ik nu ook van de aardbol af? 
Maar als goede voornemen heb ik zelfs blowen opgegeven voor dit jaar, wat imo nog steeds niet echt een drugs is. Dus Symbiot is tegenwoordig 'clean'
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Als een bepaalde drug je een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als een bepaalde drug je een betere mens maakt, dan sta ik er 100% achter (tenzij je door het gebruik van die drug andere mensen kwaad doet ofzo; dan wordt de kwestie complexer).
Gecontroleerd gebruik van caffeïne kan nuttig zijn, door vetverbranding te versnellen, dan wel als concentratieverhogende drug. Ongecontroleerd gebruik van caffeïne heeft negatieve effecten, zoals chronische concentratievermindering, afhankelijkheid en als ik me niet vergis een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
haha, nee hoor, mijn beeld
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 28 Jan 2009
haha, nee hoor, mijn beeld is nog niet echt afgeweken van wat het was, ik begin vandaag dus nog meer op mijn lijn te letten, het buikje moet en zal eraf. Ik zal meer eiwitten binnenspelen. nu en dan wat koffie, en 3 tot 4 x per week fitnessen en heffen en cardio...
heel erg bedankt voor alle hulp voor zover...
mvg
Quote: even voor de duidelijkheid:
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dan zullen er veel mensen inclusief jijzelf verdwijnen
.
ik heb het dan over (al dan
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik heb het dan over (al dan niet illegale) harddrugs, nicotine of alcohol. Op geen van alle ga je mij kunnen betrappen hoor. En medicatie ben ik ook al minstens twee jaar clean van, ziek of niet. Gek genoeg heb ik me door te stoppen met medicatie mezelf sterk gemaakt qua immuumsysteem, ik zie tegenwoordig telkens iedereen rond mij ziek worden. Ben zelf sinds vorig jaar januari niet meer ziek geweest. (alhoewel ik gisteren wel dacht dat ik het weer had zitten, maar twas koppijn en oververmoeidheid van het blokken)
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Je gaat me toch echt men
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Je gaat me toch echt men whisky niet afpakken hoor
Bstrong log
hehe, je doet wat je wilt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
hehe, je doet wat je wilt he. En als je met mate drinkt vind ik het niet erg. Anderzijds, als ik zo'n bende zatten zie word ik zelf wat misselijk.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Je gaat me toch echt men
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
zolang je elke avond geen fles opdrinkt lijkt me dat te doen
The Iron never lies to you.
Elke 2-3 maand een glaasje
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Elke 2-3 maand een glaasje is precieser
Maar toch...
Bstrong log
Quote: Elke 2-3 maand een glaasje
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
jouw doel is niet zuiver een mooi lichaam, je wil vooral op strongmen trainen en dan kan wat vet geen kwaad. Als je wilt kan je altijd een paar weken TAD volgen
The Iron never lies to you.
Quote: Elke 2-3 maand een glaasje
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Rip drinkt ook graag Whisky.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot