Sterksteman wedstrijden 2009 (België)

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ingediend door Woopy op Ma, 22/12/2008 - 11:22.

Het nieuwe jaar is er bijna, dus het wordt tijd om te kijken welke wedstrijden er dit jaar te beleven vallen, waar, wanneer en wat.

Bron: http://www.realdutchpower.nl/

De wedstrijden waar ik voorlopig weet van heb:

Sterkste man van Sint-Job (1 mei te Sint Job In't Goor)
http://sterksteman.blogspot.com/

21 jarigen en/of -90kg

-Boomstam (max)
-Powerstairs (120-140-155kg - 4 treden)
-Cardeadlift: reps met 277kg/1min (Ford Fiesta)
-Vrachtwagentrekken (10.5ton - 20 m met harnas)
-Wheelflip (275kg x 10)
-Timberwalk (2x85kg - 80m)
-Medley: kruiwagen (20m - 160kg) duckwalk (20m - 120kg) Carflip (Fiat Panda)

Open categorie

-Boomstam (max)
-Powerstairs (120-155-210kg - 4 treden)
-Cardeadlift: reps met 377kg/ 1 min (Ford Fiesta)
-Vrachtwagentrekken (10.5ton - 20m met harnas)
-Wheelflip (5x 400kg)
-Timberwalk (105kg/stuk - 80m)
-Medley: kruiwagen (20m - 210kg) duckwalk (20m - 150kg) Carflip (Fiat Panda)

Open Belgisch Kampioenschap Vrachtwagentrekken (2 mei te Temse)

1. Vrachtwagentrekken harnas pull (afstand 20 meter)
2. Vrachtwagentrekken hand over hand (afstand 15 meter)
De vrachtwagen voor beide oefeningen weegt 8.000 kg.

Voorronde sterkste man België (13 juni te Hoboken)
De top 6 van deze voorronde plaatst zich voor de Sterkste Man van België 2009.

Farmers walk (2 keer 100 kg over 30 meter)
Log lift (maximaal gewicht - drie beurten)
Medley (wheel flip 280 kg en duck walk 125 kg, beide over 30 meter)
Deadlift (herhalingen - 250 kg - kniehoogte - maximale tijdsduur 60 seconden)
Stones of strength (90 tot 145 kg op 140 cm)

Sterkste man van Antwerpen (11 juli te Mechelen)

1) Super yoke race (300 kg over 25 meter)
2) Log lift (maximaal gewicht)
5) Farmers walk (Gewicht niet bekend - 50 meter - keerpunt op 25 meter)
3) Carry & drag (Duck walk, 125 kg over 25 meter, en slede trekken 280 à 300 kg over 25 meter)
6) Stones of strength (90 tot 145 kg, hoogte platform 7 europaletten)

Sterkste man van Vlaanderen (25 juli te Bazel)

Conan's wheel (350 kg)
Powerstairs (100-150-200 kg - maximale tijdsduur 120 seconden)
Apollons axle (herhalingen - 120 kg - maximale tijdsduur 60 seconden)
Super farmers walk (100-130-155 kg, ieder over 15 meter)
Stones of strenght (110 tot 165 kg, hoogste platform 170 cm)

Sterkste man van Oudenaarde (1 augustus te Oudenaarde)
Farmers walk 40kg op afstand
Tire flip 160kg 8 flips
Jeep pull, 25m met harnas en touw
Atlas stones 30,40,50,60kg op 1m,1m20,1m40,1m60
Conan's wheel maximum afstand met 2 vrouwen

Sterkste man van Merchtem (23 augustus)
1.Traktorduwen (mogelijks 1vs1 met bestelbus ipv traktor).
2.Hooggooien 2 handen +- 15 kg
3.Ijzeren bollen laden van 100 tot 150
4.Conans wheel (250 à 300kg)
5.Sledetrekken hand over hand (1vs1)
6.Autobuswiel lopen 120kg, 1vs1 (wiel staat op verhoog bij vertrek).
7.Boomstam 85kg 1v1 op reps 1.5min
Volgorde, gewichten en onderdelen onder voorbehoud.

Sterkste man van België (13 september te Sint-Niklaas)
Er zullen maximaal 12 deelnemers worden toegelaten voor deze wedstrijd, bestaande uit:
- de top 6 van de Sterkste Man van België 2008;
- de top 6 van de voorronde Sterkste Man van België 2009.

Husafeld stone (160 kg over 70 meter - keerpunt op 35 meter)
Deadlift (herhalingen - 300 kg - kniehoogte - maximale tijdsduur 60 seconden)
Super yoke race (300 à 350 kg over 35 meter)
Super log lift (80-100-120-140 kg - maximale tijdsduur 120 seconden) (100-130-155 kg, ieder over 15 meter)
Farmers walk (2 keer 125 kg over 70 meter - keerpunt op 35 meter)
Circle of stones (90 tot 155 kg, hoogte platform 180-130 cm)

Sterkste man van Wommelgem (datum onbekend)
Meer info later.

Ik ga dit uiteraard opvolgen, en als ik meer info heb (websites, onderdelen, data,...), zal ik jullie meteen informeren in dit topic Eye-wink




proficiat!

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005

Proficiat! Dat hebben jullie zo te zien goed gedaan! Powertraining Ze zullen daar nu ook wel weten wat Bstrong is!



Viel voor mij inderdaad een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Viel voor mij inderdaad een beetje tegen, had puur met snelheid en conditie te maken. Al was ik 2 keer zo sterk, ik had het niet beter gedaan (behalve mss op de truck pull). Ik ben alleszins blij dat er in de -100kg maar 1 rugbyer voor mij was.
Correcties voor Sir G zijn verslag:
farmers walk 140m en een beetje
tire flip idd 33 sec
truck pull was minder dan jullie denk ik. Had ik een halve meter verder getrokken, stonden er 4 mensen meer achter mij, meer weet ik niet.
stones was hooguit 1m (ik denk zelfs 90cm) en deed ik op 28 sec
conan's wheel deed ik net iets meer dan 2,5 rondes

Mijn verslagje volgt zo meteen, en de foto's zal ik ook zo snel mogelijk uploaden (al zou het me niet verbazen als dat een zip file van 100mb wordt).



Quote: Viel voor mij inderdaad een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Viel voor mij inderdaad een beetje tegen, had puur met snelheid en conditie te maken. Al was ik 2 keer zo sterk, ik had het niet beter gedaan (behalve mss op de truck pull). Ik ben alleszins blij dat er in de -100kg maar 1 rugbyer voor mij was.
Correcties voor Sir G zijn verslag:
farmers walk 140m en een beetje
tire flip idd 33 sec
truck pull was minder dan jullie denk ik. Had ik een halve meter verder getrokken, stonden er 4 mensen meer achter mij, meer weet ik niet.
stones was hooguit 1m (ik denk zelfs 90cm) en deed ik op 28 sec
conan's wheel deed ik net iets meer dan 2,5 rondes

Mijn verslagje volgt zo meteen, en de foto's zal ik ook zo snel mogelijk uploaden (al zou het me niet verbazen als dat een zip file van 100mb wordt).

Op een echte strongmenwedstrijd zou iedere persoon die meedeed aan de sterkste man van oudenaarde door jou geklopt worden hoor Eye-wink

--

The Iron never lies to you.



Quote: Quote: Viel voor mij inderdaad een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
wauter schreef:
Woopy schreef:
Viel voor mij inderdaad een beetje tegen, had puur met snelheid en conditie te maken. Al was ik 2 keer zo sterk, ik had het niet beter gedaan (behalve mss op de truck pull). Ik ben alleszins blij dat er in de -100kg maar 1 rugbyer voor mij was.
Correcties voor Sir G zijn verslag:
farmers walk 140m en een beetje
tire flip idd 33 sec
truck pull was minder dan jullie denk ik. Had ik een halve meter verder getrokken, stonden er 4 mensen meer achter mij, meer weet ik niet.
stones was hooguit 1m (ik denk zelfs 90cm) en deed ik op 28 sec
conan's wheel deed ik net iets meer dan 2,5 rondes

Mijn verslagje volgt zo meteen, en de foto's zal ik ook zo snel mogelijk uploaden (al zou het me niet verbazen als dat een zip file van 100mb wordt).

Op een echte strongmenwedstrijd zou iedere persoon die meedeed aan de sterkste man van oudenaarde door jou geklopt worden hoor ;)

die kans is reëel Laughing out loud al geef ik mezelf een kans van 10%

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Achterwaarts

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007


Achterwaarts steengooien?


Overwinning


Shirts

--


Carpe diem



Die lichtste steen heeft Sir

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Die lichtste steen heeft Sir G er toch redelijk lomp opgesmeten vanop een klein afstandje Sticking out tongue

En die laatste foto vind ik persoonlijk geweldig Cool



Zoals op de training dan,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Zoals op de training dan, toen smeet hij die papier bal over de palleten op de trampoline Eye-wink

De foto van de shirts is inderdaad wel dik ok. Wel grappige pose, precies op een rijtje aan het "pissen", enkel woopy neemt zijn lid nogal hoog Sticking out tongue



Ahja kzal het hier ook maar

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ahja kzal het hier ook maar posten ipv enkel in mijn blog Sticking out tongue

Foto's: http://picasaweb.google.com/kingwoopy/Oudenaarde2009#
One handed tire flip:



Ik vind het eerder op een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Ik vind het eerder op een lat spread lijken dan n pis pose Sticking out tongue

--


Carpe diem



Quote: Ik vind het eerder op een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
515 schreef:
Ik vind het eerder op een lat spread lijken dan n pis pose :p

Iedereen poseerde normaal maar wooopy moest weer als enigste breder lijken door een latspread Sticking out tongue btw, jan staat in de krant, meer bepaalde het laatste nieuws. Het is een tof artikel en op de tweede foto zie je zelfs Sir G. als je goed kijkt Mr. Green

edit: Je hebt juist de slechtste tireflip van me eruit gekozen Sticking out tongue Bij mij lijkt het bijna op een tirecurl Laughing out loud

--

The Iron never lies to you.



Link? Of is het in de echte

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Link? Of is het in de echte krant ipv online dat je bedoelt? Kan het online namelijk niet vinden. Mss even inscannen dan?
Wel straf dat dit in de krant komt en de sterkste man van Vlaanderen niet Sticking out tongue



Quote: Link? Of is het in de echte

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Link? Of is het in de echte krant ipv online dat je bedoelt? Kan het online namelijk niet vinden. Mss even inscannen dan?
Wel straf dat dit in de krant komt en de sterkste man van Vlaanderen niet :p

Het is in de oude versie, ik zal het strax eens proberen in te scannen Eye-wink Het is wel onder het regionaal nieuws dacht ik dus niet iedereen zal het kunnen lezen.

--

The Iron never lies to you.



Aha ok, verklaart veel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Aha ok, verklaart veel Smiling Regionaal is Vlaanderen uiteraard ook in de krant gekomen.

Ben benieuwd of er van Oudenaarde een reportage op de regionale tv komt zoals vorig jaar.



Hey Wauter, ik zie op DBB

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Hey Wauter, ik zie op DBB dat je overweegt om mee te doen met Merchtem. Als je die gast zou emailen, vraag dan mss es of er veel deelnemers zijn. Op het forum lijkt hij die vraag te ontwijken, geeft me niet echt het vertrouwen dat er daar volk gaat zijn Sticking out tongue



Quote: Hey Wauter, ik zie op DBB

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Hey Wauter, ik zie op DBB dat je overweegt om mee te doen met Merchtem. Als je die gast zou emailen, vraag dan mss es of er veel deelnemers zijn. Op het forum lijkt hij die vraag te ontwijken, geeft me niet echt het vertrouwen dat er daar volk gaat zijn :p

doe ik Eye-wink

--

The Iron never lies to you.




Sterkste man van Oudenaarde

Jonas Hove (niet geverifiëerd)

Beste Heren,

Langs deze nogmaals bedankt voor jullie deelname, en gefeliciteerd met jullie puike prestaties. Ik ontvang met veel plezier jullie opmerkingen in verband met de wedstrijd, al ga ik toch op voorhand al waarschuwen, echt naar zwaardere gewichten gaan we waarschijnlijk niet gaan, het blijft de bedoeling om alle sportievelingen te kunnen laten deelnemen, en niet alleen de gespecialiseerde strongmen. Ik hoop dat jullie daar begrip kunnen voor opbrengen.

De Farmers walk blijft in mijn ogen de minst spectaculaire proef, let wel, ik spreek dan geen moment over de zwaarte ervan, maar over hoe het lijkt voor het publiek. Dit jaar is het er toch beslist geweest om hem erin te houden, omdat dit organisatorisch de makkelijkste oplossing was, naar volgend jaar toe, en ik maak geen beloftes, zullen we toch proberen deze te vervangen. We denken aan een soort medley, of een powerstairs of dergelijke. Maar nogmaals, geen beloftes hierover.

De Tire Flip behoeft in mijn ogen geen wijzigingen, en is goed zoals hij is, maar indien er toch opmerkingen over moesten zijn, ik zou het graag weten.

Over de Jeep/Tractor en de "verharde" grintweg is er inderdaad veel te zeggen. Wij hadden vorig jaar te horen gekregen van enkele deelnemers dat die ladder echt geen ideaal systeem was, wat ons ook duidelijk leek. Maar zoals het dit jaar was, is het ook zeker geen oplossing. Natuurlijk met het uitvallen van de Jeep erbij, werd het er niet gemakkelijker op, en ik hoop dat je dat ons kan vergeven. Het probleem is dat er verder geen plat, recht verhard stuk te vinden is op het terrein. En ik weet dat het makkelijk is om te zeggen dat het wel voor iedere deelnemer gelijk is, maar het is wel zo. In ieder geval, we proberen volgend jaar om één richting van de baan te laten afsluiten voor verkeer, om daar de Jeep Pull te laten plaatsvinden. Moest dit mogelijk zijn, zou het waarschijnlijk al een pak veiliger/doenbaarder zijn. Ik hoop in ieder geval er iets op te vinden, want ik zou deze proef echt niet graag laten vallen, het is één van de meest "fotogenieke" en voor het publiek de aantrekkelijkste proef.

De hoogte van de plateau's voor de stones was dit jaar 1m16, inderdaad ook lager dan gepland, inschattingsfoutje met de palletten, die zullen naar volgend jaar toe dan ook wel hoger komen, +/- 1,50m. Ik denk echter niet dat we met de bollen hoger dan 70kg zullen gaan.

Dan onze "Rhinos Circle of Power", of "Conan's wheel" volgens de kenners hier. De draagbalk weegt (inclusief stoeltjes) 92kg. De jongedames zullen inderdaad rond de 65kg wegen. Ik zal proberen om er tegen volgend jaar een ronde buis op te lassen ipv de rechte balk die er nu op zit, is dit dan voldoende "zacht", of dan ook nog graag wat padding aan de onderkant (evenwel niet in de vorm van bubbeltjesplastic, maar een schuimrubbervariant)? Over de techniek die Davy De Rouck hanteerde, tja, ik begrijp nu dat de proef op die manier niet echt eerlijk verlopen is, want hoe hoger je heft, des te meer gewicht er op de statief komt, en minder op de deelnemer. En die houding is ook makkelijker te houden, leid ik af van de reacties hier. Mijn excuses hiervoor, wij zullen volgend jaar het reglement aanpassen zodat hier meer duidelijk in is, een gebrek aan ervaring onzentwege.

Over de vaste deelnemersvolgorde zijn er blijkbaar ook opmerkingen? Dit werd zo gedaan omdat op deze manier iedereen evenveel tijd krijgt om te recupereren van de proeven, en dat leek ons het eerlijkst. We hadden dan ook speciaal één van onze leden als eerste geplaatst zodat de nieuwelingen konden zien wat er hen ongeveer te wachten stond, en eventueel welke tactiek/techniek te gebruiken. Als jullie echt vinden dat dit niet de eerlijkste manier is om die volgorde te laten verlopen, laat me dat dan weten, en dan ook hoe wel (rangschikking/willekeurig/...)?

Als er verder nog opmerkingen waren (wat ik maar normaal zou vinden) zou ik deze graag ontvangen.

Nogmaals bedankt voor de deelname, en hopelijk tot volgend jaar!

Jonas Hove, Rhinos Rugby Oudenaarde



Prachtig filmpje! "13

star star star star star
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009

Prachtig filmpje! Smiling

"13 stoere mannen uit de streek deden een gooi naar de eeuwige roem"

Het interview is ook leuk Smiling



Wie is wie op deze foto? nr

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Wie is wie op deze foto? nr 1 is Woopy en nr 4 is wauter, wie zijn deze 2 andere onbekenden voor mij?

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Hoi, Het was een leuke

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Hoi,

Het was een leuke wedstrijd en goed geörganiseerd. Alleen zoals wel al duidelijk is aan onze comments, is ze vrij licht, wat niet persé slecht is, maar voor sommigen onder ons daardoor minder geschikt Smiling
Een medley zou leuk zijn en zou ook een goede test op de conditie zijn. Zal waarschijnlijk inderdaad ook spectaculairder zijn om te zien.
De tire flip: ik denk dat het de wedstrijd spannender zou maken als die toch net iets zwaarder was. Ik denk dan in de richting van 200kg. Ik heb nu niet op alle tijden gelet, maar ik had de indruk dat de meeste tijden nu heel dicht bij elkaar lagen, wat er een beetje op duidt dat het onderdeel te licht is en dat het verschil in seconden meestal komt door iemand die eens mispakt. 200kg zal waarschijnlijk nog altijd iedereen aankunnen, maar de tijden zullen waarschijnlijk al iets verder uit elkaar liggen. (indien je dit zou overwegen maar moeilijk aan een geschikte band geraakt, ik heb thuis een band van 220kg liggen die ik gerust wil uitlenen. van alle mensen die deze band voor de eerste keer flipten, heeft tot nu toe niemand minder dan 5 flips gehaald, zelfs ongetrainde personen)
Truck pull was inderdaad een beetje ongelukkig. Het was een goede keuze om de ladder weg te laten, maar de weg was inderdaad ook niet geschikt. Waar ik in dit geval aan denk, en wat ook perfect mogelijk is op dezelfde locatie, is een "hand over hand" truck pull. Hieronder een filmpje om dit te verduidelijken:

Hiervoor maakt de ondergrond totaal niet uit. Zorg voor een plankje dat stevig in de grond zit en je kan beginnen Smiling Het ziet er ook net iets spectaculairder uit denk ik, en de moeilijkheid is ongeveer hetzelfde.
Atlas stones waren inderdaad laag, ik had al een vermoeden dat er iets was misgegaan bij het aantal paletten Smiling 1m50 zou denk ik ideaal zijn.
Circle of power vind ik gewoon goed, ook het gewicht past goed bij de rest van de wedstrijd. De keuze van die bubbeltjesplastiek vond ik niet geweldig, maar dat is persoonlijk. Ik heb er niemand iets over horen zeggen Smiling Als die hoeken van die balk afgerond zijn, moet dat volgens mij zo ook wel te doen zijn. Ik weet het niet.
Over de methode van Davy: Het moeilijkste aan deze proef is normaal het omhooghouden van de armen en het verbijten van de pijn van de druk die de bar op de armen brengt. Als je de bar zoals hem op je schouders draagt, valt dat gedeelte volledig weg en is het puur een kwestie van rondjes wandelen tot de tijd op is of tot je gewonnen hebt.

De volgorde is ook iets persoonlijk. Op de meeste "officiele" wedstrijden begint de laatste van de vorige proef als eerste en de winnaar van de vorige proef als laatste. Voordeel is dan dat als je de vorige proef goed gedaan hebt, je een soort van voordeel als beloning krijgt doordat je meer mensen voor jou kan zien, zodat je al wat kan kijken waar de moeilijke punten zitten of welke tijden je moet verslaan. Er zijn echter ook wedstrijden die het op jullie manier doen. Ik persoonlijk verkies de eerste methode, maar er is niets mis mee om het op jullie manier te doen. Laat het wel even voor de wedstrijd weten zodat iedereen weet waar hij zich aan kan verwachten Smiling

Misschien klinken de commentaren hier soms negatief, maar ik vond het een goeie wedstrijd en ik heb een leuke dag gehad. De organisatie ging duidelijk ook veel vlotter dan vorig jaar. Alleen ga ik zelf volgend jaar niet meer meedoen omdat de gewichten toch echt te licht zijn voor mij, en mijn hoofddoel is om te kunnen meedoen met zware wedstrijden en niet zozeer om snel te zijn met lichtere gewichten. Als er nog mannen van hier meedoen, en dat denk ik wel, zal ik zeker wel aanwezig zijn om hen aan te moedigen Smiling



Het was een hele goede

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Het was een hele goede wedstrijd. Licht, maar dat is goed voor zowel de mensen die niet echt krachttraining doen, als de meesten van ons die nog nooit een wedstrijd hebben gedaan.

Een verharde weg zou voor de truck pull inderdaad beter zijn, dan kan je ook meteen een groter gewicht gebruiken, wat spectaculairder is. Iedereen zou die tractor 20m getrokken hebben op een vlakke asfaltweg. Dan vallen de benen niet buitenspel, en die zijn heel wat sterker dan armen. Anderzijds is een hand-over-hand pull ook spectaculair Sticking out tongue

Ik zou de farmers walk mss vervangen door iets boven je hoofd duwen. Dat kan een log press zijn, of mss iets inventiever met een hefboom en dames in stoeltjes. Een viking press zeg maar. Kwestie van het oog ook iets te gunnen Sticking out tongue

Zelf vond ik de vaste volgorde goed. Ik stond wel ergens halverwege, dus ik weet niet of ik recht van spreken heb. Sticking out tongue

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: Wie is wie op deze foto? nr

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
RekkeBwoy schreef:
Wie is wie op deze foto? nr 1 is Woopy en nr 4 is wauter, wie zijn deze 2 andere onbekenden voor mij?

van links naar rechts: Woopy, ik, Hardrocker, Wauter

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Ik zou later ook best willen

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Ik zou later ook best willen meedoen aan zo'n wedstrijden, is Rippetoe een goede voorbereiding?

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



er is geen betere.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

er is geen betere.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Ik vond het een toffe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Ik vond het een toffe wedstrijd, alleen zou ik de farmerswalk vervangen of zwaarder maken want in principe is het gewoon lopen en het lijkt me nogal saai voor de toeschouwers Eye-wink Volgend jaar doe ik weer mee en dan win ik! Smiling

edit; zou het miss mogelijk zijn om de puntenverdeling (globaal en elke onderdeel) te kunnen bekijken? Laughing out loud

--

The Iron never lies to you.



Quote: Ik vond het een toffe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
wauter schreef:
Ik vond het een toffe wedstrijd, alleen zou ik de farmerswalk vervangen of zwaarder maken want in principe is het gewoon lopen en het lijkt me nogal saai voor de toeschouwers Eye-wink Volgend jaar doe ik weer mee en dan win ik! Smiling

edit; zou het miss mogelijk zijn om de puntenverdeling (globaal en elke onderdeel) te kunnen bekijken? :d

En echt gigantisch slecht voor de knieën op die manier Smiling

Kzal coach komen spelen dan Sticking out tongue



Quote: Het was een hele goede

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Sir G. schreef:
Ik zou de farmers walk mss vervangen door iets boven je hoofd duwen. Dat kan een log press zijn, of mss iets inventiever met een hefboom en dames in stoeltjes. Een viking press zeg maar. Kwestie van het oog ook iets te gunnen :p

Als er dan toch plannen zijn voor een medley, waarom geen overhead medley?
Zo snel mogelijk een biervat, steen en barbell boven je hoofd steken ofzo. T'is maar een ideetje Smiling



Quote: Quote: Ik vond het een toffe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
wauter schreef:
Ik vond het een toffe wedstrijd, alleen zou ik de farmerswalk vervangen of zwaarder maken want in principe is het gewoon lopen en het lijkt me nogal saai voor de toeschouwers Eye-wink Volgend jaar doe ik weer mee en dan win ik! Smiling

edit; zou het miss mogelijk zijn om de puntenverdeling (globaal en elke onderdeel) te kunnen bekijken? :d

En echt gigantisch slecht voor de knieën op die manier Smiling

Kzal coach komen spelen dan :p

Je had me schouderklopjes beloofd! daarom sta ik maar op de derde plaats Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



tussen haakjes; hardrocker,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

tussen haakjes; hardrocker, kan je je foto's ook posten?

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: tussen haakjes; hardrocker,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Sir G. schreef:
tussen haakjes; hardrocker, kan je je foto's ook posten?

als ik ze van mijn fototoestel heb gekregen dan komen ze op het net( ook de foto's van steven( u allen wel bekend als de suporter met een stem als een klok die iedereen van ons team heeft aangemoedigd) komen op het net van zodra ik ze ontvangen heb)

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING