ik ben al een half jaartje aan het fitnessen. Ik heb verder mijn voeding niet gewijzigd
en heb ook maar 2 x in de week gefitnest. Nu ben ik van plan om serieus te gaan fitnessen.
Nu weet ik dat ik mijn voeding moet aanpassen en heb op internet al gekeken hoe ik dit moet doen
alleen heb ik geen idee in welk voedsel de stoffen zitten die ik nodig heb. Ik ben 1.95m en weeg 95 kg.
Ik ben totaal niet gespierd maar wil dat wel graag worden en heb daar ook veel voor over alleen
heb ik dan wel een klein beetje hulp nodig. Misschien heeft iemand een eetschema en trainingsschema
voor mij waar ik me de komende tijd op kan focussen. Alvast bedankt.
Eigenlijk worden al je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Eigenlijk worden al je vragen ruim (veel ruimer dan ik hier nu zou doen) beantwoord in de beginnerstickie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot