NavigatieGebruikersloginZoeken |
Vorige week begonnenIngediend door OneHitKo op Din, 16/09/2008 - 21:28.
Ik ben vorige week ook begonnen met powertraining. Waarom powertraining? Ik was een heel goede loper, vooral de langere afstanden ... mijn specialiteit was de halve en de hele marathon. Ik zocht dus een andere sport, niet belastend voor mijn lies en mijn achilles. Ik kwam toen bij powertraining terecht. Ik ben echt gemotiveerd om mijn spieren sterker en groter te maken. Omdat ik van nature meer een atletieker ben, ben ik dus ook redelijk mager. Ik ben 1m82 en weeg 63 kg. Voila nu kennen jullie een beetje mijn achtergrond. Wat is het beste wat ik nu doe en wat raden jullie mij aan qua Voedingssupplemeten, voeding en training? Din, 16/09/2008 - 21:28
|
Lees de inleiding tot de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Lees de inleiding tot de powertraining eerst.
Stel je dan een voeding en trainingsschema op.
Supplementen komen pas als je een tijd bezig bent. Die zijn trouwens héél wat minder belangrijk/effectief als een correct trainings en/of voedingsschema.
Er nu al mee beginnen zou weggegooid geld zijn, aangezien je lichaam nog niet eens aan fitness gewend is.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Waar kan ik dan een voedings
Niet Actief
Punten: 15
Aangesloten: 16 Sep 2008
Waar kan ik dan een voedings en trainingschema vinden?
die inleiding tot
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
die inleiding tot powertraining lezen, en aan de hand van wat je gelezen hebt opstellen. Dan post je het hier en wij verbeteren.
We zijn een forum he, niet de nationale schemadienst. Niemand van ons zou een schema geven aan iemand die hier even eentje komt vragen. Je zal zelf moeite moeten doen, maar dat loont, want hoe meer je wéét waar je mee bezig bent, en welke wetenschap er achter zit, hoe meer vooruitgang je zal maken, omdat je weet waar op te letten.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ok thx Ik zal alle
Niet Actief
Punten: 15
Aangesloten: 16 Sep 2008
Ok thx
Ik zal alle informatie da ik hier kan vinde eens rustig lezen en op basis daarvan een voedings en trainingschema opstellen.