Wie zichzelf amper kan optrekken heeft hier waarschijnlijk iets aan. Het lijken mij goede tips die ik zeker ga uitproberen.

De oefening met de pulley's (de dumbbell aan het touw) is makkelijk na te maken door een touw/judogordel over je barbell in je squatrek te doen. Alhoewel de dumbbell dan mogelijks tegen je benen wat botst. Om het ietsje praktischer te maken kan je gewoon een gewichtsschijf er aan hangen ipv een dumbbell.