Bodybuilden doen eigenlijk de meeste hier, we 'bouwen'tenslotte allemaal aan een mooiere fysiek en meer spiermassa toch?
Alleen hebben veel mensen te weinig informatie tot hun beschikking of zien dingen op Youtube dat de werkelijkheid van deze sport niet echt meer benaderd af en toe.

Hier vast een site waar je het 1 en ander kan vinden:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Probeer hier goed te kijken naar oefeningen die her en der op dit forum al hebt gevonden, voer ze goed uit en probeer vooral niet al te zwaar te trainen in het begin.
Liever eerst een goede uitvoering, dan pas de gewichten.