Goed voorbeeld van hoe ik mij bor doe, maar dan met een losse barbell ofcourse en ik neem hem onderhands (voelt beter aan voor mij).

Mensen die zijn kanaal volgen zullen dit filmpje al wel gezien hebben. Voor de rest:

Leuk wel, maar volgens mij is die kerel zijn houding niet al te best. 'T is niet de bedoeling dat je met shoulder shrugs met je nek staat te schudden als een gek.
ook bij dat liften staat z'n rug te bol en bij die cable oefening in het begin gaat ook z'n hele romp mee ipv enkel z'n arm.

Niet dat ik er iets van af kan ... maar dat viel me toch op bij het kijken. zal snel weer out zijn als je't mij vraagt...

Door de hals stil te houden. je beweegt je schouders maar niet de hals. Beter kilo of 200 minder nemen en goede vorm hebben dan omgekeerd als je't mij vraagt...

Kijk maar eens goed, hij beweegt z'n hoofd mee naar voor als hij de oefening doet... fout dus

Aan mij werd het ook niet gevraagd, maar ik vind het er ook goed uitzien. Ik denk ook niet dat hij onverantwoorde risico's zal gaan nemen om dan blessures te hebben en niet te kunnen trainen, geen wedstrijden mee te doen, niet kunnen werk(?), ...

blijf het wel een leuk kanaal vinden

... want dan had je wel hard blijven trainen?

Tja, ga je het mij verwijten dat ik mijn studies voor trainen plaats? Momenteel heb ik gewoon te weinig tijd om deftig te trainen. Maar ik ben terug bezig met mijn spieren wat te 'heractiveren'. Deze zomer ga ik terug 'hard' trainen ;p

Kom dat hier thuis maar eens uitleggen, als ik mijn rapport heb gekregen...

Aan zijn blog te zien heb ik niet de indruk dat hij veel aan het studeren is nee
(2x per dag sport, 'geslapen in namiddag', 'verveelde me'...)

Wiens blog?

I feel so weak

Kan je doen om je schouders een beetje ontlasten (voor sommige mensen is het nu eenmaal niet gezond om vanuit een diepe positie te beginnen pressen), je hebt er ook die de bar enkele cm's boven de borst houden (zoals ze dat bij Greyskull altijd aanleren), maar met een log is dat misschien lastiger.