hi
Ik neem mutant mass en eet veel meer dan vroeger...
en ben vorige maand 2Kg bijgekomen 61Kg nu maar ik vroeg me af als ik iedere maand 2kg bijkom, ga ik dan na 10 maand 20Kg bijkomen??
Daar zal wel een logische verklaring voor zijn, dat ik na 5 jaar geen 200kg weeg...
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Hoe zwaarder je bent, hoe meer je moet eten om nog aan te komen, en hoe moeilijker het zal zijn om spiermassa aan te maken ipv vet.
Bij mij zelf bv merkte ik dat ik tot 65-66kg gemakkelijk 2kg per maand kon aankomen zonder daarbij echt vetter te worden, maar daarna werd het al een pak moeilijker.
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Vraag dat binnen een maand of 2 nog eens Ik ben nu al enkele maanden rond hetzelfde gewicht blijven hangen, maar sinds vorige week ben ik nog eens goed beginnen bulken.
ooh mijn glorie maanden zijn dan bijna voorbij
khad gehoopt tegen kerstmis zeker rond de 68Kg te wegen en dan volgende zomer bij de 80Kg maar dat zal dan wel overdreven zijn...
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Vyé schreef:
ooh mijn glorie maanden zijn dan bijna voorbij
khad gehoopt tegen kerstmis zeker rond de 68Kg te wegen en dan volgende zomer bij de 80Kg maar dat zal dan wel overdreven zijn...
Ik ben maar 1m65 groot. Ik zie dat jij 1m80 bent, dus als het hetzelfde is als bij mij, zal jij vrij gemakkelijk tot 80kg geraken. Iedereen is anders natuurlijk, hou daar ook rekening mee
Ik blijf steeds onder het uur, meestal rond de 45 minuten. Als je langer dan een uur traint maakt je lichaam een stresshormoon (cortisol) aan, wat je prestaties negatief beïnvloedt.
Ik blijf steeds onder het uur, meestal rond de 45 minuten. Als je langer dan een uur traint maakt je lichaam een stresshormoon (cortisol) aan, wat je prestaties negatief beïnvloedt.
daar sta ik niet bij stil.
ik blijf zowiezo onder 60min
Ik blijf steeds onder het uur, meestal rond de 45 minuten. Als je langer dan een uur traint maakt je lichaam een stresshormoon (cortisol) aan, wat je prestaties negatief beïnvloedt.
je prestaties positief. je spiergroei negatief.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik blijf steeds onder het uur, meestal rond de 45 minuten. Als je langer dan een uur traint maakt je lichaam een stresshormoon (cortisol) aan, wat je prestaties negatief beïnvloedt.
je prestaties positief. je spiergroei negatief.
effe verduidelijken plz
dus als je langer traint dan krijg je betere prestaties? Dus ga je beter kunnen presteren? Snap het niet
--
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik denk dat SirGangreen dit bedoelt:
Als je lang traint, verhoogt dat je cortisol levels significant, wat negatief is voor de spiergroei. Tot dusver geen verrassingen.
Anderzijds, wie een bvb. een powerliftschema volgt, kan moeilijk onder het uur, zelf onder het anderhalf uur blijven. En ook geavanceerde gewichtheffersschema's staan er om bekend dat ze trainingen van luttele uren bevatten.
En het is niet zo dat je training simpel kan opsplitsen. Als je al een half uur bezig bent met 5 sets squat, kan je moeilijk gewoon stoppen en de volgende dag verderdoen; dan moet je doorgaan...
Maar de meeste beginners, of ze nu voor kracht of massa gaan (alsof dat veel verschil maakt voor beginners), zouden echt wel onder het uur moeten kunnen blijven.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Wat ik bedoel is dat cortisol net wordt aangemaakt omdat je prestaties aan het zakken zijn (beetje normaal na een klein uur trainen), en je prestaties dan ook zo goed mogelijk terug omhoog gaat halen, maar wel ten koste van spieren.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
een vriend trainde 1uur smiddags dan savonds nog een uur en nu kan hij zelfs niet meer trainen wegens iets aan zen spier... en in 4 maand was al zen massa weg.
hij wou te snel veel
Als dat schema zeer goed opgesteld is, en die vriend heeft al redelijk wat ervaring kan hij dat doen. Maar in 4 maand al zijn massa weg? Dan was zijn voeding absoluut niet in orde...
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
kort gezegd, een bepaalde manier van trainen waarvan je snel resultaat krijgt, maar het ook snel verliest. Het is niet echt spiermassa dat je aanmaakt, maar je blaast meer je cellen op.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
idereen heeft een bepaald gewicht dat bij hem of haar hoort, er komt dus een tijd dat je op een plateau beland en er dan harder aan moet trekken qua voeding etc.
Hoe zwaarder je bent, hoe
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Hoe zwaarder je bent, hoe meer je moet eten om nog aan te komen, en hoe moeilijker het zal zijn om spiermassa aan te maken ipv vet.
Bij mij zelf bv merkte ik dat ik tot 65-66kg gemakkelijk 2kg per maand kon aankomen zonder daarbij echt vetter te worden, maar daarna werd het al een pak moeilijker.
Bstrong log
k dat maakt het al veel
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
k dat maakt het al veel duidelijker voor me;)
en hoeveel kom je dan nu per maand bij?
Vraag dat binnen een maand
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Vraag dat binnen een maand of 2 nog eens
Ik ben nu al enkele maanden rond hetzelfde gewicht blijven hangen, maar sinds vorige week ben ik nog eens goed beginnen bulken.
Bstrong log
ooh mijn glorie maanden zijn
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
ooh mijn glorie maanden zijn dan bijna voorbij
khad gehoopt tegen kerstmis zeker rond de 68Kg te wegen en dan volgende zomer bij de 80Kg maar dat zal dan wel overdreven zijn...
Nee dat is goed mogelijk,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Nee dat is goed mogelijk, maar natuurlijk niet enkel spiermassa.
Ok ik hooop het. en ook
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
Ok ik hooop het.
en ook hoelang train jj gemiddeld calix, ik 50-60min of isdat weing?
Quote: ooh mijn glorie maanden zijn
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik ben maar 1m65 groot. Ik zie dat jij 1m80 bent, dus als het hetzelfde is als bij mij, zal jij vrij gemakkelijk tot 80kg geraken. Iedereen is anders natuurlijk, hou daar ook rekening mee
50-60 minuten is perfect.
Bstrong log
Ik blijf steeds onder het
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik blijf steeds onder het uur, meestal rond de 45 minuten. Als je langer dan een uur traint maakt je lichaam een stresshormoon (cortisol) aan, wat je prestaties negatief beïnvloedt.
Quote: Ik blijf steeds onder het
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
daar sta ik niet bij stil.
ik blijf zowiezo onder 60min
Quote: Ik blijf steeds onder het
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je prestaties positief. je spiergroei negatief.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Verstrooid, ik bedoelde je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Verstrooid, ik bedoelde je resultaten
.
Quote: Quote: Ik blijf steeds onder het
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
effe verduidelijken plz
dus als je langer traint dan krijg je betere prestaties? Dus ga je beter kunnen presteren? Snap het niet
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
Ik denk dat SirGangreen dit
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik denk dat SirGangreen dit bedoelt:
Als je lang traint, verhoogt dat je cortisol levels significant, wat negatief is voor de spiergroei. Tot dusver geen verrassingen.
Anderzijds, wie een bvb. een powerliftschema volgt, kan moeilijk onder het uur, zelf onder het anderhalf uur blijven. En ook geavanceerde gewichtheffersschema's staan er om bekend dat ze trainingen van luttele uren bevatten.
En het is niet zo dat je training simpel kan opsplitsen. Als je al een half uur bezig bent met 5 sets squat, kan je moeilijk gewoon stoppen en de volgende dag verderdoen; dan moet je doorgaan...
Maar de meeste beginners, of ze nu voor kracht of massa gaan (alsof dat veel verschil maakt voor beginners), zouden echt wel onder het uur moeten kunnen blijven.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
nee dat bedoel ik ook
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nee dat bedoel ik ook niet.
Wat ik bedoel is dat cortisol net wordt aangemaakt omdat je prestaties aan het zakken zijn (beetje normaal na een klein uur trainen), en je prestaties dan ook zo goed mogelijk terug omhoog gaat halen, maar wel ten koste van spieren.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
een vriend trainde 1uur
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 10 Jun 2008
een vriend trainde 1uur smiddags dan savonds nog een uur en nu kan hij zelfs niet meer trainen wegens iets aan zen spier... en in 4 maand was al zen massa weg.
hij wou te snel veel
Als dat schema zeer goed
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Als dat schema zeer goed opgesteld is, en die vriend heeft al redelijk wat ervaring kan hij dat doen. Maar in 4 maand al zijn massa weg? Dan was zijn voeding absoluut niet in orde...
sarcoplasmabodybuilder wss
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
sarcoplasmabodybuilder wss
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: sarcoplasmabodybuilder wss
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
en wat houdt dat in?
I love the sound of you walking away
kort gezegd, een bepaalde
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
kort gezegd, een bepaalde manier van trainen waarvan je snel resultaat krijgt, maar het ook snel verliest. Het is niet echt spiermassa dat je aanmaakt, maar je blaast meer je cellen op.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
idereen heeft een bepaald
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
idereen heeft een bepaald gewicht dat bij hem of haar hoort, er komt dus een tijd dat je op een plateau beland en er dan harder aan moet trekken qua voeding etc.