Goedendag,
Ik wou mij hier effe voorstellen, en op het zelfde moment wat kleine vraagjes stellen.
Voor de mensen die mij misschien nog herrineren heb ik hier 2 jaar geleden begonnen met powertraining, en dan helaas in de examenperiode ermee gestopt.

Vandaag de dag is elk spiertje uit m'n lichaam 'verdwenen' en begin ik weer sterk te vermageren (wat toch redelijk mager is)

Ik zou dus opnieuw willen beginnen. Ik heb gehoord dat het fitnessclubs toch minder duur zou zijn dan ik eerst verwachte dus vanaf september ga ik beginnen in een fitnessclub. Indien de juiste mentaliteit er is, (maw niet teveel macho gedrag) zou ik naast mijn conditie dus ook aan powertraining willen doen).

Mijn vragen zijn vooral m.b.t. de tijd dat ik erin moet steken. Ik herriner mij nog zoiets vaags van 2 jaar geleden dat als je snel wil bijkomen in kracht en spieren dat je best 2 maal per week elke spiergroep traint. Wat erop neerkwam dat ik hier elke dag een uur met gewichten zat te sleuren.

Ik heb daar jammer genoeg geen tijd meer voor, en eigelijk ook niet de motivatie. Wel zou ik de helft willen doen, en vroeg mij dus af of ik ook relatief gemakkelijk in 'gewicht' en spieren kan bijkomen als ik 3 keer per week naar de fitnessclub zou gaan voor mijn spieren te trainen.
Ik heb geen trainingsschema klaar maar dat zou dan overeenkomen met elke spiergroep 1 keer per week te trainen.

Dat is zo de enige vraag die ik heb, en zou graag eens een kort theoretisch antwoord hierop hebben. Voor de rest zal ik veel hier in de forums zoeken om jullie zo weinig mogelijk lastig te vallen met beginnelingersvragen.

Mvg Jakob