NavigatieGebruikersloginZoeken |
cutten en bulken
Ingediend door I am Gene E. Yuss op Vrij, 18/07/2008 - 15:15.
Wat is eigenlijk het best? Eerst bulken en dan cutten of eerst cutten om daarna te bulken? Vrij, 18/07/2008 - 15:15
|
rare vraag hoor. er zijn
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
rare vraag hoor.
er zijn twee strategieën om over lange periode spiermassa te winnen:
1) Je bulkt, cut, bulkt, cut,...
2) Je houd je lichaamsvet constant.
bulk en cut is niet iets eenmalig, en als je dat wel zo zou doen...dan ga je toch niet eindigen met een bulk, want dan ben je je definitie kwijt.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wil je meer massa: bulk. Wil
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Wil je meer massa: bulk.
Wil je je spieren meer laten uitkomen en vet verliezen: cut.
Ga nu niet cutten om dat beetje vet weg te krijgen als je nog geen degelijke massa hebt opgebouwd!
Quote: Wil je meer massa: bulk.Wil
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Jah, de eindbedoeling is dus gewoon het vetpercentage naar beneden en toch zwaarder worden.
Pain is temporary, victory is for ever
Doe dan bulk-cut-...-...
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Doe dan bulk-cut-...-...
Quote: Doe dan bulk-cut-...-...
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Wat is een clean bulk nu ook weer?
Pain is temporary, victory is for ever
Rumble heeft daar een mooie
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Rumble heeft daar een mooie post over gemaakt zeer recent, lees die ook eens.
Cleanbulken is proberen om massa te winnen maar je vetpercentage constant te houden (in tegenstelling tot een bulk waarbij je vet% zeker stijgt). Dit zal uiteraard wat trager gaan qua massawinst maar op langere termijn kan je er ook zeer mooie resultaten mee halen (idem als bulk-cut cycles)
Quote: Rumble heeft daar een mooie
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Van daar heb ik de term
Dus eerst gewone bulk - cut - clean bulk
Pain is temporary, victory is for ever
Het is niet de bedoeling om
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Het is niet de bedoeling om een cleanbulk in een cut-bulk cyclus te stoppen, maar je kan wel.
Schematische vergelijking:
Bulk-cut-bulk-cut
----cleanbulk----
Quote: Het is niet de bedoeling om
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
en cut-cleanbulk, 'mag' dat?
Pain is temporary, victory is for ever
Hoe kan je nu cutten en
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Hoe kan je nu cutten en bulken tegelijk
Bstrong log
Quote: Hoe kan je nu cutten en
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
na elkaar dan
eerst cut en dan cleanbulk
Pain is temporary, victory is for ever
Als je het antwoord vindt,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Uh, als je nu veel massa hebt (spiermassa) kan je cutten en dan cleanbulken ja. Als je nog weinig massa hebt zou ik eerst (clean)bulken.
een bulk doe je nooit als
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
een bulk doe je nooit als laatste.
ga eerst een dik half jaar bulken, desnoods een jaar, trainen naar je eten, dus wil je zwaarder worden, zwaarder trainen, meer (wel schoon graag) eten.
maak af en toe eens een bulkpannekoekje hier en daar.
cutten doe je zeer uitgerekend, waarvoor wil je een defenitie?de meeste om te pronken op een strand of bij een vakantie die ze nemen naar een warm land in de winter.
Dus 4 maanden van te voren ga je aan de cut
Wel bij vermelden dat na een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Wel bij vermelden dat na een cleanbulk een cut niet nodig is, toch zeker geen uitgebreidde, gewoon wat cardio meer.
nee dat vermeld ik niet
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
nee dat vermeld ik niet omdat ik het nog steeds niet eens ben met de hoe de term cleanbulk hier verwoord wordt.
cleanbulk = spiermassa
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
cleanbulk = spiermassa bijkomen zonder vet bij te komen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: cleanbulk = spiermassa
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja, of toch zeer weinig. Dat klopt toch wat we hier zeggen?
jullie zetten bulk en cut in
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
jullie zetten bulk en cut in een rijtje met cleanbulk, maar voor cleanbulk moet je net zo concequent eten als voor cutten.
die middelen hebben veel mensen niet, met name degene die thuis wonen.
en wat maak je voor een keuze?
1 kilo in een half jaar aankomen? of meerdere kilo's en dan gaan cutten, blijft uiteindelijk makkelijker.
bulken is niet zo moeilijk , cutten vereist meer discpline.
ik heb een cleanbulk gehad, maar dat was in wedstrijdvoorbereiding, het was zo uitgesplitst en uitgestippeld, en uiteindelijk win je er zo weinig mee.
daarbij werkt het een beter dan bij het ander.
want hoe werkt je stofwisseling, ik zet pas aan als ik boven de 5000 kom, maar een ander al bij 2000 per dag.
de een houd bij voedsel vocht vast, (bepaalde kh) en een ander kan er bakken van naar binnen werken.
Bulken,cutten of wat dan ook, het is allemaal neit zo makkelijk als gesteld.
ga eerst meer eten voor massa, ga serieus trainen en ga daarna de beslissing nemen, in het eerste half jaar moet je die keuze nog niet maken denk ik.
Je moet je er natuurlijk wel
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je moet je er natuurlijk wel goed mee bezig houden, en je moet niet altijd voor de gemakkelijke manier gaan. Maar wie over een lange periode resultaat wil en er steeds goed wil blijven uitzien (wat je niet kan zeggen van iemand op het einde van een bulk) is cleanbulken een goeie optie.
maar er wordt te weing bij
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
maar er wordt te weing bij vermeld dat de uiteindelijke spiermassa die je verkrijgt bijzonder weinig is.
Daar ga ik toch niet meteen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Daar ga ik toch niet meteen mee akkoord. En ook, wat is weinig volgens jou?