Ik heb nog een paar vragen ivm de incline press.

1) Moet je hoofd naar beneden, of je voeten naar beneden?
Incline dus je hoofd is hoger dan je voeten.
2) Is het de bedoeling dat je je armen strekt in een hoek van 90° tov je lichaam of tov de grond?
Ten opzichte van de grond, anders zou je een hoog gewicht nooit voor je kunnen houden.
3) Dikwijls voel ik de oefening beter in mn schouders dan in mn borst. Komt dat omdat mijn gewichten te laag zijn?
Je schouders zijn waarschijnlijk zwakker dan je borst, en bij Incline moeten je schouders meer werken.

Grtz

de meeste bankjes staan toch al ingesteld??

Ik heb nog een paar vragen ivm de incline press.
1) Moet je hoofd naar beneden, of je voeten naar beneden?

2) Is het de bedoeling dat je je armen strekt in een hoek van 90° tov je lichaam of tov de grond?

3) Dikwijls voel ik de oefening beter in mn schouders dan in mn borst. Komt dat omdat mijn gewichten te laag zijn?

spinninglady schreef:

de meeste bankjes staan toch al ingesteld??

Ik heb een verstelbare bank
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31lUAAGltNL._SL500_AA280_.jpg (maar dan in het zwart )
Mijn bank staat nog ietsje steiler als op de foto, dus zal wss meer dan 30° zijn

calix schreef:

I am Gene E. Yuss schreef:

spinninglady schreef:

de meeste bankjes staan toch al ingesteld??

Ik heb een verstelbare bank
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31lUAAGltNL._SL500_AA280_.jpg (maar dan in het zwart )
Mijn bank staat nog ietsje steiler als op de foto, dus zal wss meer dan 30° zijn

Een buikspierbankje? Hoe doe je dan Flat Bench Press?

dan hef ik het ene uiteinde op en zet het op een stoel zodaat het bankje parallel met de grond staat ;-)