NavigatieGebruikersloginZoeken |
Buik
Ingediend door I am Gene E. Yuss op Don, 17/07/2008 - 17:01.
Welke oefeningen vinden jullie het zwaarst? Ik train nu al een tijdje met dezelfde oefeningen en ondertussen zit ik al aan 50 reps. Dus graag oefeningen die iets zwaarder zijn zodat ik er max. 20 kan doen. Ik weet dat jullie dan zeggen 'gewicht toevoegen', maar bvb voor plate twist heb ik maar 5 kg. Een tijdje geleden heb ik hier ook iets gelezen met 6 oefeningen ofzo die echt dodelijk waren. Heeft iemand de link daar nog van? Grtz Don, 17/07/2008 - 17:01
|
probeer eens dragon flags,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
probeer eens dragon flags, of ab roller. (zie oefeningen op deze site)
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dragon flags kan ik niet, is
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
dragon flags kan ik niet, is er anders een soort van voorbereiding daarop?
en ab roller heb ik al geprobeerd, maar ik heb telkens pijn in de onderrug
Pain is temporary, victory is for ever
Train dan je core.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Train dan je core.
Quote: dragon flags kan ik niet, is
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
leg raises?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Is het echt noodzakelijk om
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Is het echt noodzakelijk om de benen volledig te strekken, ben namelijk niet zo lening waardoor het erg moeilijk wordt om dat te doen.
Pain is temporary, victory is for ever
met gebogen benen is het
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
met gebogen benen is het lichter he. Mss moet je eens wat stretchen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja, idd, dat doe ik nu elke
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
ja, idd, dat doe ik nu elke keer achter touwtjesspringen, ik kom ongeveer met mijn vingers aan mijn tong van mijn schoen, dus nog ver te gaan
Pain is temporary, victory is for ever
Quote: ja, idd, dat doe ik nu elke
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Weet je wel hoe je moet stretchen? Het is immers niet zo moeilijk om vrij snel progressie te maken...
Er staan e-books over stretchen op het forum...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot