NavigatieGebruikersloginZoeken |
borstspier oefening?
Ingediend door ik op Vrij, 03/09/2004 - 21:35.
khem een oefening nodig voor het midden van de borst te traine (rechterdeel van linker borst en linker deel van rechterborst) Vrij, 03/09/2004 - 21:35
|
Re: borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Als je de lijn bedoelt, schuin bankdrukken
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004
kan ik er daar ook mee voor zogen dak in midden men ribben niet meer zie?
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Dan zouk meer voor totale massa gaan---> bankdrukken of dumbell press
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004
k
mercie
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 31 Aug 2004
gewoon allebei afwisselend gebruiken, wordt geheel van borstpier beter getraind!!
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 20 Mei 2004
misschien kan je ook de cable crossover proberen ik lees best vaak dat die ook goed is voor de binnekant van je borst
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Je kan geen binnenkant borst trainen. Je borst is 1 spier die samentrekt als je traint. Je aanleg bepaalt hoe die spier er uit ziet.
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
dat is onmogelijk.
je kan niet een zijde meer belasten, origo en insertie worden ten alle tijden gelijk belast, ongeacht de oefening.
je kan twee aspecten sturen; onder/boven en dikte/lengte. maar ik adviseer je de hele borstspier te trainen voor een optimale spierbelasting.
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
voor bench press :
niet alleen een schuine bank is goed ....
1)hoe hoger de bank gezet wordt hoe meer de bovenste spieren getraint worden
maar ook :
2)verschillende greepafstanden zijn ook nodig
brede greep belast de borstspieren meer aan de buitenkant
smalle greep meer de centrale delen
3) variëer ook de plaats op de borstkas waar je de stang laat zakken
(sleutelbeen, midden van borstkas en de punt van het borstbeen)
grz
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 28 Sep 2005
dus als ik het goed begrijp bepaald de oefening de vorm van de bost. en welk is dan de oefening voor de schoonste vorm
it's easier to get forgiveness than permission.
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
het is de bedoeling te varieëren zodanig dat alle specifieke delen worden geprikkeld voor een harmonisch ontwikkeld lichaam.
er bestaat niet zoiets als 1 bepaalde oefening .. het zijn alle oefeningen samen die daar voor zorgen.
succes
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 28 Sep 2005
aah zo dank je wel. mar twas me da ik hier eens gelezen had da je van peck deck heel puntige borstpieren krijgt dermee
it's easier to get forgiveness than permission.
borstspier oefening?
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005