NavigatieGebruikersloginZoeken |
Goed ?
Ingediend door Mathieuu op Woe, 02/07/2008 - 22:59.
Wat vinden jullie hiervan ? Iemand persoonlijke ervaringen misschien ? http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm Woe, 02/07/2008 - 22:59
|
ff geen idee waar het staat,
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ff geen idee waar het staat, maar daar is al over gesproken.
nog wat
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
nog wat info:'
http://www.fitnessnet.nl/phpBB2/viewtopic.php?t=14107
http://www.fitnessnet.nl/phpBB2/viewtopic.php?t=13311
http://www.fitnessnet.nl/phpBB2/viewtopic.php?t=13285
aanrader! goed krachtschema
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
aanrader! goed krachtschema
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Dat is een mooi schema, ik
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat is een mooi schema, ik persoonlijk begin met Rippetoe's, lijkt mij iets eenvoudiger om mee te beginnen. Daarna kan ik nog altijd zoiets volgen.
Aanrader. Maar denk goed na
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Aanrader. Maar denk goed na over wat je doet! Je kan gemakkelijk fouten maken en je hele progressie te doen stoppen.
Vooral belangrijk:
- Begin laag! Neem je tijd om het gewicht op te bouwen; als je te hoog begint, plafonneer je meteen!
- Let op je techniek. Je hebt er veel meer aan dit schema enkele weken uit te stellen en je squat- en deadlifttechniek in orde te brengen dan om er meteen in te vliegen.
- Forceer je niet. Bouw eventueel een rustweek in, ook al had je die aanvankelijk niet gepland.
- Houd je progressie goed bij, zodat je kan zien wat er goed werkt en wat niet (bvb. mijn deadlift ging bij die 5*5 amper omhoog)
Succes.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
neem een goede
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
neem een goede trainingspartner, dat helpt je qua uitvoering en gewichten verhogen, en zeker voor motivatie.
Als het mogelijk is, is een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als het mogelijk is, is een (goede) trainingspartner inderdaad een zeer goed idee. Kies wel iemand die je niet te zeer afleidt van je training (een babbelziek persoon is bvb. niet zo'n geweldige keuze
).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot