NavigatieGebruikersloginZoeken |
Pull-Up Machine
Ingediend door Mathieuu op Ma, 30/06/2008 - 12:41.
Er staat sinds een paar weken terug een nieuw toestel in de gym. Filmpje van de pull-up machine: http://www.expertvillage.com/video/2526_gym-strength-machine-assisted-pullup.htm Ma, 30/06/2008 - 12:41
|
Quote: je gaat er van uit
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dat zei je er wel niet bij he, Tis maar om te voorkomen dat mensen die wel boven de laat ons zeggen 15 komen gewoon blijven optrekken tot ze niet kunnen, en dan geloven dat dat de beste manier is om massa te kweken..
en sarcoplasma laat ik buiten beschouwing
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
oke leg eens uit, wat zou er
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
oke leg eens uit, wat zou er niet werken aan tot faillure gaan van een oefening als pull up met je lichaamsgewicht.
misschien is het voor een aantal mensen hier goed om dat onderbouwt te zien.
hoe meer reps hoe meer je
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
hoe meer reps hoe meer je traint op spieruithouding toch ?
ik kan met 5kg dumbells een hele dag curls uitvoeren maar daarmee kweek ik geen massa he
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
dat is 5 kg, maar je lichaam
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
dat is 5 kg, maar je lichaam optillen is toch heel wat meer toch?
Hij gaat er van uit dat je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Hij gaat er van uit dat je meer dan 15 herhalingen kan, wat me ook niet echt moeilijk lijkt als je er een tijdje op oefent.
Bstrong log
inderdaad daar doelen we op
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
inderdaad daar doelen we op . een getraint iemand doet pull-ups zoals zijn push-ups . je kan er een hele hoop doen maar daarmee train je dan enkel op uithouding en niet op massa . de intensiteit is te laag ( in gewicht ) om nog belastend over te komen voor de spieren
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
als je het gewicht te laag
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
als je het gewicht te laag vind kan je varieren qua training:
of er gewicht bij doen toch?
en dit zijn dan zeker resultaten die iedereen wenst lijkt mij:
Dat bedoelt iedereen denk ik
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Dat bedoelt iedereen denk ik al van in het begin
Ik denk dat het foutgegaan is bij je beschrijving "pull ups met bodyweight". Dan gaan we er van uit dat je het met je lichaamsgewicht doet, en dus niet met nog extra schijven rond je middel.
Bstrong log
inderdaad wij doelden op
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
dat is pas later! je moet
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
dat is pas later!
je moet toch bij het begin beginnen of kunnen jullie binnen 2 weken ontelbare setjes neerzetten??ik heb het nog niet meegemaakt hoor.
een duidelijk en goede uitvoering van deze oefening ,daar is veel tijd voor nodig, dus in eerste instantie maak je die sets gewoon met je eigen lichaam .
pas veel later als je 2 schema's verder bent ga je er eens wat aan toevoegen, kijk eerst maar eens hoe je groeit met wat ik zei, want geloof me, het werkt wel..ook met je eigen lichaam.
twijfelen niet aan je kennis
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
twijfelen niet aan je kennis hoor gewoon eventjes duidelijkheid scheppen .
inderdaad er gaat een tijd over tot je daar bent . maar eens je er bent die schijven gebruiken
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
ik snap dat wel, maar als je
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ik snap dat wel, maar als je alles terug leest zie je dat er een aantal van jullie hele stappen overslaan, begin eerst maar eens bij et begin, hou de omtrek goed bij in cm van je lchaam, maak fotoos en pas veel verder ga je er gewichten op leggen/aanahngen.
geloof me, mijn trainer heeft me tot bijna huilens aan toe (heb t niet gedaan, ik zal me nooit laten kennen) die pullups laten doen en ik kon het echt niet vaak, hooguit 4 keer per set, op het laatst hooguit 10 keer, meer echt niet.
het is bijzonder zwaar, maar voor vrouwen die mooie v-vorm te krijgen is 100x harder bikkelen dan voor mannen, en dit is een superoefening ervoor, maar je hebt een goede uitvoering nodig en die mist er bij heel erg veel.
inderdaad springen soms echt
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
inderdaad springen soms echt naar het laatste van het stappenplan
maar met de beste bedoelingen 
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
geeft niks ik zet jullie wel
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
geeft niks ik zet jullie wel weer met beide beentjes op de vloer hoor:
bij de les bedoel ik
Quote: geeft niks ik zet jullie wel
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Haha
weer zo'n leuke smiley 
Ik denk dat er een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik denk dat er een communicatiefout was
.
1) Techniek zeer goed leren
2) Aantal reps proberen omhoog krikken
3) Langzaam gewicht beginnen toevoegen
Zoiets?