NavigatieGebruikersloginZoeken |
trainenIngediend door Defraaie op Ma, 09/06/2008 - 14:50.
Graag zou ik droog willen staan, maar ook eigenlijk wat meer massa. Eigenlijk een combinatie van de twee. Men heeft me verteld dat je veel herhalen moet doen met lichte gewichten maar andere spreken dat weer tegen. Ik denk dat jullie mij beter kunnen helpen. Train hard and live large Ma, 09/06/2008 - 14:50
|
Quote: Graag zou ik droog
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
is een mengeling van voeding en training .
droog staan = weinig vetpercentage = voeding aanpassen / cardio / krachttraining
dus je kcal berekenen , cardio dagen inplannen en je krachttraining mag nog voor massa zijn het zal ook werken
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
in beginnersstickie kom je
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
in beginnersstickie kom je al veel verder maar voor massa zal je met gewichten moeten trainen waarbij je 8-12 herhalingen kan doen (is meest gebruikte)
er zullen ook antwoorden komen met 5x5 dat gebruikt word en waarbij goed massa wordt aangekomen maar het meest gebruikte zal toch 8-12 zijn...die keuze moet je zelf maken en kijken wat best voor je zelf werkt...
om droger te staan zal je ook anders moeten eten...misschien anabolisch dieet aangezien je hier vet verbrand en toch ook spiermassa behoudt/aanmaakt
en vooral nooit douchen of
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
en vooral nooit douchen of gaan zwemmen, want dan ben je weer nat
sorry
moest even
Bstrong log
Quote: en vooral nooit douchen of
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
een handdoek doet soms wonderen
lol woopy , j2thes ook weer
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
lol
woopy , j2thes ook weer druk aan het werk ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: lol woopy , j2thes ook weer
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ik zou bezig moeten zijn met het voorbereiden van tentamens maar je ziet dus al hoe dat gaat
En Woopy is waarschijnlijk
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
En Woopy is waarschijnlijk aan het complimeren.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
om dus droog te geraken moet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
om dus droog te geraken moet je niet echt anders gaan trainen qua fitness. Wel kan je HIIT inlassen en je dieet overschakelen op anabool.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: en vooral nooit douchen of
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En dan maar klagen dat tegenwoordig alle discussies meteen off-topic gaan. Maar de ware boosdoener, Woopy, dat ben jij!
Je bent zoals Tyler in Fight Club. Je merkt dat er iets mis is met je omgeving, waar je zonder dat je het weet zélf de oorzaak van bent!
Welnu, Woopy, er is geen tijd te verliezen! Kom tot inkeer voor het te laat is en het door jezelf opgezette netwerk je vanwege je eigen bevel een elastiekje rond je (nu reeds getormenteerde) genitaliën spant, om deze vervolgens af te snijden...
En als je inspanningen niet mochten baten en je je schizofrenie niet kan overwinnen, weet dan dat je nog steeds redding kan vinden in (imaginaire) zelfmoord!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: en vooral nooit douchen of
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
auw...
Muay Thai zijn
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Muay Thai zijn woorden.
Amen!
maar ik zei sorry
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
maar ik zei sorry
Bstrong log
Quote: Quote: en vooral nooit douchen of
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
woopy dan ben ik wel " The
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
woopy dan ben ik wel " The Narrator "
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: Quote: en vooral nooit douchen of
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik ben in dit soort gevallen voorstander van onvrijwillige euthanasie. Dit om ons menselijk ras te behouden van verloudering.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik start een "free
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik start een "free Woopy"-beweging!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: en vooral nooit douchen of
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dan is er geen sprake meer van euthanasie
Quote: maar ik zei sorry
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Sometimes sorry 's just not enough...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Nee muay, ik ga het niet
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Nee muay, ik ga het niet "goedmaken" met jou!
Bstrong log
om steun betuigingen kunt u
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
om steun betuigingen kunt u t-shirts verkrijgen met " free woopy" op .
het meisje is niet langer te verkrijgen deze werd opgeeist door de ontwerper ( rumble )
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Het loopt wel serieus uit de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Het loopt wel serieus uit de hand hoor. Ze zijn al protest aan het voeren!
yep de eerste commentaren stromen toe ...
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Haha wat een leuk 2e off
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Haha
wat een leuk 2e off toppic toppic 
ik voel me populair
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
ik voel me populair
Bstrong log
eum het blijft maar bij
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
eum het blijft maar bij voelen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: eum het blijft maar bij
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Was van plan hetzelfde te zeggen
.
weer niet moeilijk calix dat
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
weer niet moeilijk calix dat je me weer ging kopïeren
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: weer niet moeilijk calix dat
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Boe! Ik ben al evenveel enkele seconden voor jou geweest dan jij voor mij. Jij... voor-aper!
(Geen onderwerp)
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
another topic completely
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
another topic completely wasted!
Bstrong log