Beste dakan

Veel beginners zitten met die vraag. Ik kan je echter geruststellen: krachttraining heeft géén negatieve invloed op je groei! Integendeel, door je bewust met deze sport en al wat erbij hoort (zoals voeding) bezig te houden, zal je net op een gezondere en evenwichtigere manier kunnen groeien.

Dagelijks 40 keer pompen kan men inderdaad nauwelijks of niet onder de noemer 'powertraining' plaatsen. 40 keer na elkaar pompen verbetert uitsluitend de krachtuithouding van enkele spieren (borst, voorkant schouders en triceps brachii). Bovendien is trainen met één set (die reeks van 40 keer pompen, in jouw geval) erg inefficiënt.
Daarenboven heb je er niks aan om
1) Dagelijks hetzelfde te doen, aangezien je spieren zich pas herstellen (en opbouwen) bij voldoende rust (als beginner neem je daar best minstens 48 uur voor)
2) Dagelijks hetzelfde te doen, omdat je spieren trainen neerkomt op het bieden van een onbekende stimulus; hoe vaker een stimulus (pompen, in jouw geval) herhaald wordt, hoe kleiner het trainingseffect wordt.

Mocht je geïnteresseerd zijn om je wél serieus met krachttraining bezig te houden (wat ik je zeker aanraad!), dan kan je op dit forum steeds terecht met je vragen. Bovendien raad ik je dan aan om deze stickie eerst grondig door te lezen; ondanks het feit dat ze nog onafgewerkt is, staat er een hoop nuttige informatie in voor beginners.

Wellicht een totnogtoe onbekende stijlfiguur.