Ja dat is waar. Ik ging er van uit dat ze niet meer bekeken werden door de topicstarters die 'niet-actief' zijn.

Hoe gaat het trouwens nog Jonathan? Merk je vorderingen bij je stootkracht en techniek?

Misschien heb je hier iets aan:

Brabander schreef:

in deze topic: http://www.bstrong.net/node/3254

Voor het omhoog houden en terugtrekken zou ik gelijkaardige bewegingen doen met dumbbells/barbell. Voor het omhooghouden kun je Hammer Curls doen waarmee je de biceps en onderarmen traint. Voor je terugtrekken kan je Bent-Over Rows doen. Voor de Hammer Curls eerder traag uit en de Rows snel.

Ik ben het niet helemaal met Lounatik eens. 2 tot 5 kg vind ik veel te veel. Ik raad je aan om voor snelheid met 0,5 tot 1 kg te werken. Om snel te worden, moet je namelijk snel trainen, zo simpel is het (en dat gaat niet met 2 tot 5 kg:))

Ook een bokszak kan heel nuttig zijn om snelheid te trainen. Gewoon 'punch-out' drills doen, d.w.z. dat je links-rechts-links-rechts-... doet (bvb. 50 keer na elkaar) en zo snel mogelijk. Heel belangrijk is je heupen in het juiste ritme meebewegen en ook je voeten (afwisselend op je volle voet steunen en op de bal van je voet), zodat je een heel snelle, heel soepele beweging krijgt, waarmee je de bokszak 'schuin kan laten hangen'.

Die punch-out drills kan je ook zonder bokszak doen (gewoon voor je uit dus). Dit (en ook gewone punch-out drills) vraagt oefening.

't Is ook heel belangrijk dat je snelheid in het begin van je training doet (zonder echt op te warmen), want je moet zo fris mogelijk zijn.

als je moet overgeven neem je even pause. daarna kan je gewoon weer door. Ik zou persoonlijk hoge intensiteit afwisselen met lage intensiteit. Je intervallen worden vanzelf langer als je meer conditie krijgt.

Krav Maga, zonder twijfel. KM is sneller te leren dan eender welke Oosterse gevechtsport omdat bij de training wordt uitgegaan van natuurlijke reflexen. Je zit ook niet met de eervolle beperkingen: alles mag.

Het bijzondere van Krav Maga is de aanval tijdens het afweren, je leert simultaan reageren. Voor zover ik weet is het ook het enige systeem waarbij je scenario trainingen krijgt.

Ik heb jaren Karate gedaan en toen ik een jaartje geleden met Krav Maga in aanraking kwam had ik het gevoel dat al mijn harde werk voor niets was geweest. Al die kata's al dat makiwara stoten... verloren moeite.

Voor mij is er maar optie: Krav Maga.

in ander topic precies dezelfde post en ook naam zo dus lijkt er wel op

Het is sister Kravmagazine

And, I'm not advertising at all... De site waar mijn signature naar verwijst is een onafhankelijk Krav Maga magazine.

De voordelen van KM? Snel te leren, intuïtief, niet gebonden aan beperkende regels...

De nadelen: niet gebonden aan beperkende regels, je krijgt soms te snel de indruk dat je iets kan en dat is het zowat.

Eva

er staat bij " snel te leren "

edit : heb effe de site doorlopen en krav maga is toch gewoon een mooi woord om straatvechten te omwoorden ?

dat zijn trucjes die ik ook kende zonder ooit krav maga te hebben geleerd

check hun bewegingen , ik denk zeer snel

Maar zo zeer snel wordt dat toch geen reflex als iemand iets naar je doet ?

ja die radijs is wel hilarisch want je denkt totaal niet aan PIJN als je een gewrichtsblessure heb he

en die reflex is een idd misschien een kwestie van hoe snel je die bewegingen als normaal beschouwt he maar geloof me als er iemand met een vuist op je afkomt denk je niet aan radijsjes ( bijvoorbeeld ) maar aan ontwijken e

of misschien behoort een tros radijsjes tot een gereglementeerd wapen voor de sport ?

inderdaad want radijsjes kunnen branden op de tong !!

Nice, Woopy.

Yep Rumble, je kent misschien sommige technieken maar heb je er ooit al eens bij stilgestaan? Krav Maga is straatvechten maar dan gebaseerd op bio- mechanica en dynamica. Er is over nagedacht en dat kan je niet van alle sporten zeggen.

De essentie is je tegenstander zo snel mogelijk uitschakelen, waarom is je wel duidelijk, niet?

Ach, het zal best stoer zijn om bepaalde zaken in't belachelijke te trekken maar geloof me, dat leer je snel af als je voor iemand staat die Krav Maga kan toepassen. Ik stond er eerst ook nogal sceptisch tegen...