Ik heb da in de gym laten meten, was eigenlijk een raar spel zelle. Ik kreeg zo een ding in mijn handen en kmoest da gewoon vasthouden dan kwam erop hoeveel lichaamsvet ik had.... iets minder dan 5 procent. (denk eigenlijk ni dat da heel accuraat is)

Nenee, 10 is wa veel, ben ecto he

Ik meet mijn omtrek elke vier maand...Makelijk om te zien hoeveel ik ben bijgekomen. Ma das geen lichaamsvet

nee, late meten

ne simpele bloedproef.
Dat zal wel het meest juiste zijn zeker

Das wel weinig ja.

Waar haal jij dit als ik vragen mag??? Weinig topsporters zullen een lichaamsvetpercentage van boven de 10% hebben. En ga me nu niet vertellen dat die mensen niet gezond zijn hé! Als je helemaal afgetraind bent met een topconditie, heb je ongeveer 8% vetpercentage. Voor vrouwen zal dit ongeveer zo´n 14% zijn.

Ze eten gezond, ze leven gezond en ze hebben een conditie om u tegen te zeggen, maar ze zijn ongezond?!? Verklaar je nader!

Mja...mss bij sommige sporten, alhoewel ik moeilijk kan geloven dat je medische problemen krijgt door een laag vetpercentage te hebben. Maar bon, als je voorbeelden kan geven......

uit gezond sporten (vlaamse overheid)
Vetgehalte

Het menselijk lichaam is samengesteld uit vier chemische basiscomponenten: water, eiwitten mineralen en vet. Het onderzoek naar de lichaamssamenstelling kan zich dus richten naar elk van die componenten afzonderlijk (waarbij met name het bot, de spieren of het vet worden gemeten) of zich beperken tot de vetcomponent en de niet-vetcomponent.
De meeste onderzoekers hebben zich echter hoofdzakelijk geconcentreerd op het meten of schatten van het lichaamsvet.
Dit is wellicht ten dele te verklaren door de bezorgdheid voor overgewicht en vetzucht en de mogelijke effecten hiervan op de gezondheid.
Het bepalen van het lichaamsvet is eveneens van belang om normen vast te leggen van zwaar- en vetlijvigheid, om atypische groei bij kinderen vast te stellen en om het veranderen van voedingsgewoonten te controleren. Aangezien er ook een negatieve correlatie bestaat tussen té veel vet en atletische prestaties, is er ook een zeer grote belangstelling vanwege de sportwereld om het vetgehalte van atleten te kennen, en te kunnen vergelijken met standaard vetpercentages van `type'-atleten, en om eventuele vettoename of vetverlies te controleren.
Tenslotte dienen vetmetingen ook om de korte en lange termijn effecten van trainingsprogramma's te evalueren, of om diverse oefenprogramma's op hun mogelijk verschillende effecten te toetsen.

Als referentiewaarden kunnen volgende waarden gelden:
Recreatiesporters prestatiesporters
Mannen Vet% Vet%
13-15 jaar 10-15 10-15
16-21 jaar 8-15 8-12
> 22 jaar 10-15 5-12
Vrouwen
13-15 jaar 15-25 15-25
16-21 jaar 12-25 12-23
> 22 jaar 10-25 10-20

Topsporters zeg jij
het vetgehalte is sterk afhankelijk van de soort sport
sport die aeroob is is moeilijk te doen met een vetgehalte van minder dan 10%
Neem voor "normale" mensen maar een grens van ongeveer 10% lichaamsvet om van gezond te kunnen spreken

Je hebt vet nodig om te kunne functioneren.
Onverzadigde vetten zijn even noodzakelijk als vitaminen en mineralen. Verzadigde vetten of lege calorieën heb je natuurlijk niet nodig maar die komen der ook trug uit

misschien is die eigenaar van jouw fitness wel een soort freak,, weet ik veel
ik weet dat het in het bb-wereldje modieus is om te weinig vet te hebben, maar ...............
1
te weinig lichaamsvet geeft problemen met de energievoorraad dwz bij inspanningen zal dus het lichaam weinig of geen energie kunnen halen uit vet en dus kan de bloesuikerspiegel te ver zakken
2
bepaalde essentiele voedingsstoffen denk maar aan bepaalde vitaminen wworden opgeslagen in het lichaamsvet. Je dreigt dus een tekort hiervan te krijgen
3
bepaalde afvalstoffen (giftig !) worden tijdelijk (en zelfs voorgoed) opgeslagen in lichaamsvet. Bij gebrek aan vet zetten deze stoffen zich elders vast.
4
Topsporter eten niet gezond, leven niet gezond en verzorgen hun lichaam niet zoals het eigelijk zou moeten.
Zij nemen stoffen tot zich die al dan niet opspoorbaar zijn en al dan niet verboden, wat zich op latere leeftijd wreekt.

Ik zag deze week nog een reportage op ARTE over de gevolgen (sclerose van de zenuwen) van het gebruik van bepaalde middelen door topvoetballers. Sommige neurologische ziekten komen honderden malen meer voor bij topsporters dan bij de bevolking
Topsporters preparen hun lichaam om topprestaties te doen niet om een evenwichtig en gezond lichaam te hebben (alle topsporters niet alleen BB of renners of voetballers)

voor volwassenen is 10-25% normaal
onder de 21 jaar kan het % dalen tot 5% maar dat is te weiten aan lichaamseigen procedees (hormonen) en een tijdelijke toestand.

Misschien denk jij dat 3.6% lichaamsvet ok is
Misschien is het mooi en zie je er afgetraint uit
Misschien is het een modeverschijnsel
Misschien is het een misvatting dat een mooi, evenwichtig en gezond lichaam 3.6% vet heeft.
Gezond is het zeker niet
Als je veel traint wordt je hopelijk medisch begeleid.
Praat dan even met de dokter.
Is dat niet zo consulteer een sportdokter of ga naar een afdeling sportgeneeskunde en laat je testen en stel de nodige vragen

ik hem dus nog is lateh meten eh
nu wast 5.1% mer da kan ok wel omdak 5kg was bej gekomen
mer we zulleh wel zien bej den dokter zeker
mer heb liefst nogwel een andere reden vur wa ik nar den dokter zou moeteh want 18€ vur aleen wa vet te lateh meten vind ik veel geld zalleh

Een heel duidelijk voorbeeld van waarom te weinig vet ongezond is: annorexia!

Deze mensen gaan gewoon kapot omdat ze geen kracht meer hebben, en bepaalde vetoplosbare vitaminen mankeren... Ik hoop dat je nu snapt dat geen vet gelijk is aan ongezond leven met een snelle dood als gevolg...