Creatine Innamen.

star star star star
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Ingediend door J4rh34d op Woe, 06/02/2008 - 18:44.

Hey,

Kheb hier een vraagje voor de ervare Creatine gebruikers.

Ik ben uit een paar dinge nog ni volledig uit.

Vraag 1 : ->

Er is me aangeraden als ik begin met Creatine te beginne met een ladingfase : 5 - 7 dagen max 20gr per dag in te pakken, verdelen over 4 x 5gr.

Daarna : 28 dagen : 1 x 3gr per dag. en daarna 3 weken te stoppen en dan de Creatine inname trug te hervaten, te beginne met de ladingfase.

Nu is mijn vraag : Zijn die 3 weken stoppen nodig ? of moogde ni gewoon door doen me die 3gr per dag zonder te stoppen ? ( Ik weet al dat 3gr het minimum is per dag en da je zelf moet testen hoeveel je perdag nodig hebt )

Vraag 2 : ->

Er is mij ook aangeraden om een half uur na de inname van Creatine extra Koolhydraten in te nemen zodat de Creatine gemakkelijker opgevange wordt door het lichaam.

Men vraag is : Als ik nu die Creatine dagelijks inneem met 100% druivensap, is dat dan nog nodig om na een half uur extra Koolhydraten in tenemen ? en is druivensap 1 van de beste Koolhydraten toevoegsel of pak ik beter iets anders ?

Alvast bedankt, groete.




Quote: Iemand is hier gevoelig als

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
Nicolas schreef:
Iemand is hier gevoelig als het over water gaat... wat zit daar achter ? Puzzled ( ik lust geen bier, das te bitter ) Jou "levenswijsheden" moeten wel heel diepgaand zijn zo te horen.

Als je van een gebouw sprint wat gebeurt er dan ?
verijk mij met jou levenswijsheden !! Shocked

ik ben niet gevoelig maar als jij tegen mij wat uit de hoogte komt doen dat teveel water (3l) schadelijk is en dan nog eens zegt dat dat de basis is en je achterlijk moet zijn als je dat niet weet dan ben ik wel even op mijn tenen getrapt ja.

--

I love the sound of you walking away



Dan vrees ik dat we elkaar

star
Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 16 Feb 2008

Dan vrees ik dat we elkaar hebben verkeerd verstaan of dat ik mijzelf verkeerd geformuleert heb, het was helemaal mijn bedoeling niet om "uit de hoogte te doen" en trouwens ik weet helemaal niet de exacte hoeveelheid water dat schadelijk is voor je welzijn Sticking out tongue



Quote: Dan vrees ik dat we elkaar

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
Nicolas schreef:
Dan vrees ik dat we elkaar hebben verkeerd verstaan of dat ik mijzelf verkeerd geformuleert heb, het was helemaal mijn bedoeling niet om "uit de hoogte te doen" en trouwens ik weet helemaal niet de exacte hoeveelheid water dat schadelijk is voor je welzijn Sticking out tongue

oke dan heb ik het fout geinterpreteerd en bied ik mijn excuses aan

--

I love the sound of you walking away



Quote: Quote: Dan vrees ik dat we elkaar

star
Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 16 Feb 2008

oke dan heb ik het fout geinterpreteerd en bied ik mijn excuses aan

Ingelijks Laughing out loud



Quote: Wat ik raar vind is dat er

star star star star
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Nicolas schreef:
Wat ik raar vind is dat er word gezegd dat je tijdens creatine verbruik 3l water per dag moet zuipe anders droog je uit, ale kbedoel 3l.. WATER , was het bier ja dan begrijp ik het , maar toch geen 3l water, is da trouwens niet dodelijk ? wel héél raar eigenlijk Shocked

Waarom begrijp je 3l. bier wel ( zelf al mag je het niet.. ) maar 3l. water niet ? Ik drink 3l. door de dag, 3l. 's avonds en 1,5l tijdens een training. Wij bestaan uit grotendeels water moest je dat nog niet weten.



Ik heb gehoort dat het

star star
Niet Actief
Punten: 108
Aangesloten: 03 Sep 2007

Ik heb gehoort dat het eigenlijk beter is dat je zelfs 4 liter drinkt. En dat is niet omdat je lichaam uitdroogt van creatine maar dat is omdat creatine slecht is voor de nieren en de nieren worden gezuiverd door water. Bij die 4 liter telt het water van tijdens de maaltijd eigenlijk niet mee want je lichaam heeft het water van tijdens de maaltijd nodig om je voeding te verteren.



Quote: Quote: Wat ik raar vind is dat er

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
J4rh34d schreef:
Nicolas schreef:
Wat ik raar vind is dat er word gezegd dat je tijdens creatine verbruik 3l water per dag moet zuipe anders droog je uit, ale kbedoel 3l.. WATER , was het bier ja dan begrijp ik het , maar toch geen 3l water, is da trouwens niet dodelijk ? wel héél raar eigenlijk Shocked

Waarom begrijp je 3l. bier wel ( zelf al mag je het niet.. ) maar 3l. water niet ? Ik drink 3l. door de dag, 3l. 's avonds en 1,5l tijdens een training. Wij bestaan uit grotendeels water moest je dat nog niet weten.

hehe het enigste nadeel is da ge wel moet pisse dat niet meer normaal is. Ik had er op begin voor snachts last van maar nu is het pas rond 7,8 dat ik naar het toilet moet dus das goed. Ook ambetant tijdens de lessen zeker in een blok van 2u waar de leraar geen pauze geeft ofzo en zegt dat ge maar voor de les naar toilet had moeten gaan. kan soms ook wel ff ambetant zijn:p

--

I love the sound of you walking away



Quote: Ik heb gehoort dat het

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
Brabander schreef:
Ik heb gehoort dat het eigenlijk beter is dat je zelfs 4 liter drinkt. En dat is niet omdat je lichaam uitdroogt van creatine maar dat is omdat creatine slecht is voor de nieren en de nieren worden gezuiverd door water. Bij die 4 liter telt het water van tijdens de maaltijd eigenlijk niet mee want je lichaam heeft het water van tijdens de maaltijd nodig om je voeding te verteren.

nu eventjes iets anders tijdens het eten zelf drink je best even niet. Want water zorgt ervoor dat je tijdens het eten minder speeksel aanmaakt terwijl daar ook nuttige enzymen voor de spijsvertering inzitten. voor en zeker na het eten kan je dna wel weer drinken zoals anders.

--

I love the sound of you walking away



Quote: Iemand is hier gevoelig als

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Nicolas schreef:
( ik lust geen bier, das te bitter )

Hahahahahaha, bummer!

Ik ga mezelf er ff mee uitdrogen nu.... Sticking out tongue

--

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.



Quote: Quote: Ik heb gehoort dat het

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Tomakos schreef:
Brabander schreef:
Ik heb gehoort dat het eigenlijk beter is dat je zelfs 4 liter drinkt. En dat is niet omdat je lichaam uitdroogt van creatine maar dat is omdat creatine slecht is voor de nieren en de nieren worden gezuiverd door water. Bij die 4 liter telt het water van tijdens de maaltijd eigenlijk niet mee want je lichaam heeft het water van tijdens de maaltijd nodig om je voeding te verteren.

nu eventjes iets anders tijdens het eten zelf drink je best even niet. Want water zorgt ervoor dat je tijdens het eten minder speeksel aanmaakt terwijl daar ook nuttige enzymen voor de spijsvertering inzitten. voor en zeker na het eten kan je dna wel weer drinken zoals anders.

Juist!

--

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.



En ik denk dat iedereen dat

star
Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 16 Feb 2008

En ik denk dat iedereen dat hier aan de creatine zit een potentieele zeiker zonder karakter is en ontken je dat kun je liever 5l bier gaan zuipe tot je er bij neervalt, zin het je niet dan mag die bende janette 5l water gaan zuipe tot als de stront uit hun stroomt



Quote: En ik denk dat iedereen dat

star star star star
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Nicolas schreef:
En ik denk dat iedereen dat hier aan de creatine zit een potentieele zeiker zonder karakter is en ontken je dat kun je liever 5l bier gaan zuipe tot je er bij neervalt, zin het je niet dan mag die bende janette 5l water gaan zuipe tot als de stront uit hun stroomt

Ik denk dat het nutteloos is om nog te reageren op hem !?



Quote: En ik denk dat iedereen dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Nicolas schreef:
En ik denk dat iedereen datt dan mag die bende janette 5l water gaan zuipe tot als de stront uit hun stroomt hier aan de creatine zit een potentieele zeiker zonder karakter is en ontken je dat kun je liever 5l bier gaan zuipe tot je er bij neervalt, zin het je nie

Je kwalificeert voor één van de hersenlooste posts op dit forum. Waar beginnen we?

Quote:
ik denk dat iedereen dat hier aan de creatine zit een potentieele zeiker zonder karakter is

ik zie het verband tussen creatine en een zeikerd zijn niet bepaald. Het ergste dat een creatinegebruiker kan zijn is een gewoon iemand die slecht bezig is omdat hij nog niet eens een dieet volgt maar wel naar de supplementen grijpt..zo iemand zou je iemand zonder karakter kunnen nemen ja, maar er zijn er ook heel wat die beter weten.

Ten tweede heb jij hier precies een halve bierverslaving/afgoding die zoals we allebei wel weten 80% van de jeugd van tegenwoordig heeft. Iemand die bier drinkt breekt heel wat af, o.a zijn potentie in sport, hersencellen (we hebben hier een goed voorbeeld denk ik), lever (dit kan richting leverkanker gaan),...enz.

Je weet evengoed als mij dat bier ongezond is, en een not-done voor elke serieuse sportman, en dat water juist heel wat voordelen met zich meebrengt. De 99% van de bierzuipende jeugd van tegenwoordig is gewoon "een bende janetten" die zichzelf door hun levensstijl zwak hebben gemaakt, een goed penske hebben, en waarvan de intelligentie die eruit komt fel is gezakt.
Sommigen durven zelfs insinueren dat bier iets te maken zouden hebben met het al dan niet zijn van "een echte vent". Als ik dan naar al die penskes kijk, de miserabele spiermassa en naar hun bierverbruik, zie ik gewoon een hoop zelfvernietiging.

Zo iemand die dan nog zou durven te insinueren dat hij zich aan zijn sport toegeeft, is volgens mij een "jannet"! Ze zijn zelfs te zwak om afstand te doen van dat onbenullige gele drankje, waardoor ze heel wat meer man zouden kunnen worden! Waarom? Ik gok dat dat komt omdat, of ze hebben schrik dat andere alcoholpenskes hen dan niet meer "stoer" en "mans" zullen vinden (maar dat is wel allesbehalve een goede bron om dat oordeel uit te halen), of ze zijn gewoon zo verslaafd aan die alcohol, dat ze het niet kunnen laten, of ze willen uiteraard geen moeite doen, en zullen altijd een zwak alcoholpenske blijven.

Ik vind jouw contributie aan dit forum wel allesbehalve opbouwend/intelligent, en ik zou je willen verzoeken naar jouw andere afgod te vertrekken; dutchbodybuilding.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



nu heb je volledig gelijk

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007

nu heb je volledig gelijk sirgangreen maar ik denk dat bv een glas alcohol of 2 op een week zeker geen kwaad kan en goed is voor je bloedsomloop. Zo zijn er genoeg studies geweest waarin aangewezen wordt dat bv 1glas wijn per dag goed is voor je hart (vanwege de alcohol en iets dat in die druiven zit). Nu heb ik zelf eigenlijk al bijna een jaar amper alcohol gedronken en ik mis het eigenlijk ook niet maarja mss wel eens nu en dan een glaasje wijn drinken voor mijn bloedsomloop:p

--

I love the sound of you walking away



Ik ga zeker niet zeggen dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Ik ga zeker niet zeggen dat dat in zo'n kleine mate schadelijk is, maar je weet ook dat heel wat mensen teveel alcohol drinken dan dat goed is.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



( rode wijn:) )

star star star star
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008

( rode wijn, zit een andere soort stof in )



inderdaad en ik weet dat ik

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007

inderdaad en ik weet dat ik vroeger in het weekend mij ook wel eens durfde te laten gaan maar nu hoeft dat voor mij ook allemaal niet meer ik voel me beter zonder

--

I love the sound of you walking away