NavigatieGebruikersloginZoeken |
weekschema
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Don, 17/01/2008 - 17:46.
kleine vraag door een tijdstekort door het werk moet ik mijn schema aanpassen . ik deed 2-3 spiergroepen per dag en dit drie dagen per week ( cardio niet meegerekend) nu doe ik 1 spiergroep per dag en dit tot ik alle spiergroepen gedaan heb. welk effect kan/gaat dit geven ? klinkt raar maar vraag me af als ik de intensiteit niet verlaag of net verhoog voor mn spieren ? Don, 17/01/2008 - 17:46
|
Het effect zal weinig
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Het effect zal weinig verschillen, maar pak die ene spiergroep dan ook zwaar aan, (zwaar betekendt niet: een uur aan een stuk) zodat ze optimaal van hun langere rustperiode kunnen profiteren om te groeien.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
de volgorde zal ook wel van
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
de volgorde zal ook wel van belang zijn. rug de dag na biceps zal niet optimaal zijn, maar dat weet je waarschijnlijk wel al
doe je biceps en triceps dan ook elk op een afzonderlijke dag? die kunnen volgens mij toch wel samen? een training voor enkel biceps lijkt me namelijk erg saai
Bstrong log
rug en schouders zijn de
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
rug en schouders zijn de eerste en tweede dag . bicep en tricep neem ik inderdaad samen maar dit is dan ook de enige uitzondering . borst volgt na bicep en tricep mss is dit niet echt optimaal
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
mischien: borst - rug (of
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
mischien:
borst - rug (of omgekeerd) - schouders - benen - armen
hou zeker een log bij
dan weten wij ook hoe het gaat
Bstrong log