Met welk doel? kracht of grootte?
en vergeet de rest van je lichaam niet te trainen! dat is heel wat belangrijker dan armen.
6 sets van 10 zou goed zijn voor gfootte.
5 van 5 voor kracht, met veel rust tussen.
met 25 reps kom je nergens
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Met welk doel? kracht of
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Met welk doel? kracht of grootte?
en vergeet de rest van je lichaam niet te trainen! dat is heel wat belangrijker dan armen.
6 sets van 10 zou goed zijn voor gfootte.
5 van 5 voor kracht, met veel rust tussen.
met 25 reps kom je nergens
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
stef schreef: hoe train ik
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
ik train mijn armspieren met halters of door mezelf op te trekken aan een vaste baar