NavigatieGebruikersloginZoeken |
Kuiten in staking
Ingediend door Sir G. op Zon, 06/01/2008 - 00:48.
Mijn kuiten weigeren hardnekkig om te groeien. Sterker worden ze wel, doch slaag ik er niet in om ze echt groot te krijgen. Welke kuitoefeningen en methoden werken bij jullie? Zon, 06/01/2008 - 00:48
|
Bij mij groeien ze ook
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Bij mij groeien ze ook amper
Ik heb gehoord dat het vooral genetisch bepaald is, sommige mensen moeten er niets voor doen en hebben goed ontwikkelde kuiten.
Kijkende naar mijn eigen kuiten en het werk dat ik er al heb ingestoken...durf ik dit best geloven!
Quote: Bij mij groeien ze ook
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja ik denk ook wel dat dat deels genetisch bepaald is want mijn kuiten waren toch ook al redelijk, terwijl ik er niets voor deed.
is het niet zo dat de kuit
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
is het niet zo dat de kuit maar weinig groeipotentie heeft door veel rode spiervezels? Ik heb dit probleem al vaak gehoord dat mensen problemen hebben met hun kuiten. Ik train ze zelf niet met specifieke oefeningen omdat ik snel last heb van scheenbeenvliesontsteking maar het schijnt wel te werken om ze frequenter aan te pakken met veel lange sets. Wissel ook eens met de stand van je voeten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Je genetische blauwdruk
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je genetische blauwdruk aanvaarden is de doodsteek voor je ambitie als (kracht)sporter.
Kuiten hebben inderdaad een erg beperkte groeipotentie (bij de één meer dan bij de andere). Dat betekent echter niet dat ze niet kunnen groeien! Probeer eens iets anders, misschien iets extreems (bvb. 20 reps/set, of net 5 reps/set ... misschien veel dropsets, of net heel veel rust...). Houd elk experiment een aantal weken vol en bekijk wat het beste werkt!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ja, zal ik eens doen! Kuiten
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Ja, zal ik eens doen!
Kuiten zijn nu 34cm alsook de armen...volgens sommigen de idealde symmetrie
Ik zou ze liever 40cm zien (en de armen natuurlijk ook). Want de bovenbenen zijn niet super klein (+-65cm) maar als ik in korte broek rondloop denkt iedereen dat ik mijn benen niet train...omdat ze enkel de kuiten zien!!
Seated calves raises
Standing calves raises
en touwspringen