Tjah, voor iemand die da nog maar 6 maanden doet, zijn dat heel hoge gewichten. Maar ik snap niet dat je bij bankdrukken direct zulke grote gewichten neemt als je de techniek nog niet onder de knie hebt. Dan oefen je toch met gewichten van 5 kilogram.

Ik zou dus nog een half jaar met lichtere gewichten werken zodat je alles onder de knie krijgt in plaats van den eerste keer naar de zware gewichten te grijpen. Daarna zie je het wel.

Bedankt
kheb enkele jaren intensief zwemmen gedaan 4 x 1u30 of 4 x 2u in de week meschien dat ik daar toch al een stuk van men kracht door gekregen heb
Heb het in het begin geprobeerd met een lege barbell maar kmocht meteen overgaan naar de 40 kg tegen eind van men serie oefning was het 65 kg daarmee moet ik nu een eindje oefenen om men juiste techniek daarna gingen ze men 'maximum' testen

Die 3 onderdelen zijn voor Powerlifters, niet voor BodyBuilders, aloewel het 3 goede oefeningen zijn die standaard in ieder schema zouden moeten zitten.

Ik heb in ieder geval geen doelen in het powerliften dus deze 3 oefeningen hebben niet veel waarde voor mij.

Nee ook veel andere sporten zoals basketball, Thai Boxing, Handbal enzovoort.

Maar powerlifters ben ik (nog) niet tegengekomen hier.

Ik hecht wel degelijk belang aan de drie powerliftingdisciplines, daar één van mijn hoofddoelen zeer sterk worden is...
Ik hoop binnen een maand of twee toch aan 150 kg squat, 180 deadlift en 105 bench te zitten, maar daar moet nog hárd voor gewerkt worden!

Stats kan je vinden op de profielen van de betreffende leden van dit forum (gewoon op mijn naam, naast deze post, klikken).