Inderdaad... je onderrug ten allen tijde plat tegen de bank houden. Je kan je dus beter fixeren op je onderrug dan op je buikspieren (liefst op beide). De oefening zal ook moeilijker uit te voeren zijn met rechtgehouden onderrug, dus het is geen slecht idee om eerst wat te proberen zonder toegevoegd gewicht.

Ook het stretchen van de onderrug (bvb. benen gebogen en voorover leunen, op handen en knieën steunen en je rug bollen e.d.) na de oefening of zelfs tussen de sets in, zou kunnen helpen. Ook goed is om na je buikspiertraining aan een pull-up-bar 'uit te hangen'. Concentreer je tijdens het stretchen op het volledig onstpannen van je onderrug.