Die optrekbaar heb ik ook. Is stevig en al, maar heeft één groot nadeel: als je je een beetje enthousiast optrekt, liggen je knieschijven na één set in een plas bloed op de vloer. En zelfs als je het kalm aanpakt, moet je je met je voeten van de muur afhouden! Ik zou, als ik jou was, eerst proberen een (goedkoper?) alternatief te vinden.

Ik heb zo een bar die je tussen 2 muren, deuren kan steken, ik heb het boven m'n trap gehangen kwam op een 20 eurotjes.

ik zou het boven m'n deur hangen, zodat ik me niet met mn benen op de muur moet afduwen. Maar wat bedoel je met die plas bloed? Is er geen grip?

de optrekbaar met de link?

het kan de deur beschadigen door de twee zijdes uit elkaar te duwen
heb ik zelf gehad waar ik em vroeger gebruikte.. Door aan te spannen plots *krak*, en is niet meer goedgekomen.
zelfs als je hem net genoeg aanspant om niet naar beneden te vallen terwijl je er aan hangt.. als je er met wat extra gewicht gaat aanhangen zal je hem op die manier alleen al telkens iets meer aanspannen tot het teveel wordt voor de deur.
om nu geen problemen te krijgen met de nieuwe huisbaas ben ik er zeer voorzichtig mee. Net genoeg aanspannen, en af en toe eens opnieuw doen, zodat hij niet meer en meer begint tegen de deur te duwen. het is natuurlijk wel wat moeite om ervoor te zorgen dat hij niet teveel spant, maar ook niet te weinig...

Als ik goed kijk kan je er precies toch wel leg extensions mee doen, maar nog altijd geen squats.

ja maar om te squatten moet ge uw gewicht in uw nek kunnen leggen.
Kijk hier eens wat bij oefeningen wat een squat is.
zonder rek lukt dat dus niet maar je kan ook die leg extensions doen en misschien wall squat of zelfs deadlift hoewel die eerste twee niet zo effectief zijn en je minder spieren traint.