NavigatieGebruikersloginZoeken |
spiermassa bijkwekenIngediend door CHABAL op Zon, 17/06/2007 - 15:10.
Ik ben een tijdje op dieet geweest en (ng altijd) en ben al tamelijk veel afgevalle maar nu is het tijd om wat spieren bij te kweken !!! kan iemand me helpen om een schema op te stellen zodat ik in de vakantie dan me toch een beetje nuttig bezig houd !! kben 15 jaar en weeg 80 kilo en ben 1 m 85 cm ( als het beter is om eerst meer af te vallen en dan pas te beginne me te fixeren op mn spiermassa laat me het dn maar weten !!!) Alle tips en reacties zijn welkom !! Zon, 17/06/2007 - 15:10
|
Zeg ook mss eens wat voor
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Zeg ook mss eens wat voor middelen je hebt ? (vb: bankje,barbell,dumbbels)
En hoeveel dagen per week je wilt trainen.(en mss ook hoelang per training)
Dan kunnen ze je hier (wss) beter helpen
En wie weet is 515 zo
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En wie weet is 515 zo vriendelijk een schema voor je op te stellen, maar ik denk dat ik voor het gros van de forumleden spreek als ik zeg dat we liever hebben dat je eerst zelf de fundamentele informatie zoekt en een plan (o.a. trainingsschema opstelt), om het dan hier voor te leggen, samen met de vragen die je op dat moment nog hebt. Op die manier leer jij veel meer bij en moeten wij niet twintig keer hetzelfde uitleggen (want jouw vraag hebben we hier allemaal al erg vaak gelezen
).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
jeremy schreef: ik in de
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Koop een paar boeken over krachttraining en lees wat informatie op het internet, zo is je vakantie toch nog van 'nut' geweest voor je (toekomstig) gespierd(er) lichaam.
En als er nog onduidelijkheden zijn dan mag je die altijd hier vragen!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: jeremy schreef:
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
welke boeken zouden jullie eigenlijk aanraden ?
Want ik ben ook van plan om er me 1 of 2 aanteschaffen, ik had gedacht aan:
Krachttraining door Frederic Delavier
een anatomische benadering ?
bedankt
Vanavond..
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Ik zal vanavond eens de boeken plaatsen ik heb er wel een paar goede aanraders.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Vanavond..
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
oke, alvast bedankt
ok goed ik zal eerst eens
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 27 Mei 2007
ok goed ik zal eerst eens mijn huiswerk doen en eerst wat info doorlezen zodat ik al wat basis heb.
een schema zal ik ook eens zoeken.
alvast bedankt
mvg jeremy
Ik zal ook eens kijken voor
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 27 Mei 2007
Ik zal ook eens kijken voor een boek zoals je zegt maar, begrippen en uitleg die ik ni snap is mijn grootst probleem. Dat kan ik hier dan vragen!?
mvg jeremy
geen probleem, kan alleen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
geen probleem, kan alleen niet garanderen dat wij alles weten. Vragen kan altijd
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: jeremy schreef:
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Die dat jij wilt lezen die kan ik je gratis bezorgen voor de rest heb ik het meeste geleerd uit dit boek:
http://workout.deye.us/ is zeker de 20€ waard, echt een aanrader!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Quote: Quote: jeremy schreef:
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Zou het kunnen dat dit niet de juiste link is ? ik kon nmeliojk op een witte lge pagina uit
hmmm probeer nog eens maybe
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
hmmm probeer nog eens maybe werkte de url nog niet
Ik heb net getest en hier werkt ie (eindelijk) nu.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Quote: Quote: jeremy schreef:
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb dat boek ook, en hoewel er nuttige basisinformatie instaat, vind ik het niet echt een aanrader. Het is wederom zo'n boek waar alles een beetje voorzichtig wordt aangebracht, dat uitgaat van 'health' en niet kort en krachtig zegt hoe je echt groot en sterk wordt.
Ik vind deze basisinformatie persoonlijk toegankelijker en duidelijker. Da's misschien persoonlijk. http://www.geocities.com/elitemadcow1/Topics/Training_Primer.htm
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Quote: Quote: jeremy schreef:
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Voor een beginner vind ik dat (persoonlijk) echt een top-boek, je vind er vanalle verschillende trainingsvormen enzovoort in, en als je meer informatie wilt weten over een bepaald onderwerp begin je een beetje 'door te zoeken' zo kom je op een heleboel informatie die je anders (nooit) waarschijnlijk niet zou hebben gevonden.
+ Persoonlijk vind ik het een heel gemakkelijk boek om te lezen en te begrijpen.
http://lordmike.eu/forum/showthread.php?t=553
http://gezondheidforum.eu/forum/showthread.php?t=21
http://lordmike.eu/forum/showthread.php?t=552
^^ dit zijn 3 voorbeelden (overgeschreven) van het boek. Maar natuurlijk een boek is meestal persoonlijk en hoeveel je akkoord gaat met de auteur, als jij vind dat hij veel gelijk heeft dan zal je het boek eerder aanraden dan wanneer je zelf een andere mening deelt over bepaalde onderwerpen.
Ik zou zeggen bekijk de 3 voorbeelden en zie voor jezelf of je het een intressant boek vind
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
spieren kweken
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 19 Jul 2007
Hoi mensen ik stel me even voor wandt ik ben nieuw op het forum,
mijn naam is Jaap.
Ik ben nu 14 dagen bezig en rommel nog maar wat aan,
maar dat kan niet zo blijven natuurlijk.
Er moet wel wat steveger getraind worden anders bereik ik niets.
Kan iemand me nu vertellen wat me te doen staat,
wat betreft voeding en trainings schema hier zou ik al blij mee zijn.
Tevens ga ik wel op het forum zoeken wat het beste bij me past.
Alvast bedankt voor het antwoord.
Quote: spieren kweken
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Doe dat! Die algemene vragen van jou (een voedings- en trainingsschema maken, da's álles waar krachttraining om draait
) kunnen we natuurlijk niet beantwoorden. Zoek informatie hier op het forum en op de rest van het internet en kom dan met de specifieke vragen die je hebt.
Veel basisinformatie vind je volgens mij op deze hier reeds eerder geposte locatie: http://www.geocities.com/elitemadcow1/Topics/Training_Primer.htm
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot