Het kan naar mijn mening wel goed werken. Het is wel zo dat je het lopen rustig moet opbouwen. De enige problemen die je kan hebben is bij het trainen van de benen. Ik raad het dan ook aan om dat op vrijdag te doen omdat je op zaterdag een rustdag hebt.

ja, weet uit ervaring dat veel hardlopen en het trainen van de benen voor problemen kan zorgen wanneer je niet genoeg rust hebt.

Allereerst zal de creatine al ni voor problemen zorgen. In den atletiek wordt da ook gebruikt (de spurters, als langen afstandloper heeft dit niet echt zin).
Verder moet da duurlopen ook ni perse voor problemen zorgen. Als je het bij gewoon duurlopen wil houden kan je het best gewoon een schema van start to run volgen (van 0-5 km). Als je het al gewoon bent van te lopen dat van 5-10 km. Het is belangrijk dat je hier rustig opbouwt en niet direct drie kwartier of een uur gaat lopen. Het kan zijn dat je dit conditioneel wel aankan maar je gewrichten ed. moeten hier ook aan aanpassen en dit duurt langer dan een loopconditie opbouwen. Rustige duurlopen wordt in de atletiek soms ook gedaan als actieve rusttrainingen, dus als je het mij vraagt, als je rustig loopt en niet in verzuring gaat, kan je rustig gaan lopen.

Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat lopen mijn beentraining weinig belast.
Alleen wanneer ik 's morgens korte, zeer intensieve spurts doe (in feite een vorm van krachttraining), merk ik dat 's avonds bij de beentraining.

De oplossing: naar je lichaam luisteren en als het nodig is wat trainingen overslaan of een rustweek inlassen.

http://gezondheidforum.eu/forum/showthread.php?p=1142

Ook door duurtraining stimuleer je de aanmaak van corstisol (stresshormoon dat o.a. kan zorgen voor spierafbraak). Door krachttraining en duurtraining te combineren, ga je gewoon meer cortisol produceren dan nodig en het jezelf onnodig moeilijk maken op langere termijn. Beter is om 's morgens cardio te doen en 's avonds krachttraining (of hoe je het ook regelt met je voeding en de rest van je dagelijkse bezigheden).