ik ben net weer begonen met trainen.
twee keer per week en nu wil ik greatine gebruiken maar hoeveel per dag en kan je het altijd gebruiken of moet je ook wel eens stoppen en wat is een goed merk .
ik ben 48 jaar en 87 kg. gr jaap
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En als ik jou was, zou ik nog een paar maanden wachten, i.e. zoveel mogelijk proberen te leren over krachttraining, je lichaam de eerste (snelle) ontwikkelingen laten doormaken alvorens naar supplementen te grijpen.
En dan nog lijkt het me beter te beginnen met gewone eiwitsupplementen. Als je dan merkt dat je training niet optimaal is door een gebrek aan herstel en/of groei, is creatine pas echt aan te raden.
Als je dan creatine wilt gebruiken (binnen een behoorlijke tijd), zoek dan eerst eens op internet (of elders) naar betrouwbare bronnen, die je wellicht meer kunnen vertellen dan de meeste forumleden. Als je dan nog met vragen zit, doe je er inderdaad goed aan hier en op andere fora navraag te doen.
In ieder geval veel succes!
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik ben nu al een jaar en X aantal maanden bezig en ik zit in een slop
ik ben op dit moment bezig met aminozuren in te nemen
die doen hun werk maar...
de vraag is
wat is het beste of dergelijke
creatine of glutamine
Het heet in ieder geval
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Het heet in ieder geval creatine, niet greatine
En als ik jou was, zou ik
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En als ik jou was, zou ik nog een paar maanden wachten, i.e. zoveel mogelijk proberen te leren over krachttraining, je lichaam de eerste (snelle) ontwikkelingen laten doormaken alvorens naar supplementen te grijpen.
En dan nog lijkt het me beter te beginnen met gewone eiwitsupplementen. Als je dan merkt dat je training niet optimaal is door een gebrek aan herstel en/of groei, is creatine pas echt aan te raden.
Als je dan creatine wilt gebruiken (binnen een behoorlijke tijd), zoek dan eerst eens op internet (of elders) naar betrouwbare bronnen, die je wellicht meer kunnen vertellen dan de meeste forumleden. Als je dan nog met vragen zit, doe je er inderdaad goed aan hier en op andere fora navraag te doen.
In ieder geval veel succes!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
wat is het beste
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
ik ben nu al een jaar en X aantal maanden bezig en ik zit in een slop
ik ben op dit moment bezig met aminozuren in te nemen
die doen hun werk maar...
de vraag is
wat is het beste of dergelijke
creatine of glutamine
grtz
Creatine + aminozuren is een
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Creatine + aminozuren is een redelijk veel gebruikte combinatie en werkt goed bij de meesten.