Hee,
Ik heb even een vraagje over boeren cake.
Ik ben namelijk bezig met aankomen. En toen zag ik dit op de verpakking van de cake.
voedingswaarde per 100 gram.
energie: 413 kcal
eiwit 6,0 gram
Koolydraten 45,9gram
vetten 22,9 gram
verzadigd vet 9,9 gram
enkelvoudig onverzadigd vet 9,4 gram
meervoudig onverzadigd vet 3,6gram.
Heb ook even uitgerekend dat 1 plakje ongeveer 70 a 80 gram weegt.
dus wanneer je 'sochtends smiddags en 's avonds een plakje neemt dat je al aan bijna 1000kcal zit, wat dus goed van pas komt om aan te komen. Alleen er zit natuurlijk slechtte vetten in. Maar aangezien in een behoorlijk laag vetpercentage heb en ik niet zo'n brood eter ben zou dit een goede uitkomst zijn. Wat vinden jullie ervan. wel of niet doen?.
genoeg eten is niet zo'n probleem, eet gewoon veel en je komt wel aan je kalorietjes. Vooral de eiwitjes in de gaten houden zou ik zeggen, hoe hoger hoe beter.
oke,
Eiwitten is dus goed. Dat komt mooi uit want ik eet nu dagelijks 1000gram kwark. is nog lekker ook. Maar kan het kwaad om er een beetje ranja doorheen te doen voor de smaak.
dan kan je ook gewoon
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dan kan je ook gewoon hamburgers eten en dergelijke.
Het gaat niet om het kcal maar ok wat er voor bouwstoffen in zitten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Okee, Weet jij iets gezonds
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 17 Sep 2006
Okee,
Weet jij iets gezonds waar veel goede bouwstoffen inzitten en dat ook lekker is?
brinta , havermout ! Een
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
brinta , havermout !
Een groot bord brinta bevat al snel meer dan 1000 kcal en een grote hoeveelheid aan eiwitten en complexe koolhydraten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Weetabix of Muesli. Kwark
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Weetabix of Muesli. Kwark (platte kaas), Tonijn..
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Een groot bord brinta
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
dat is wel een heel groot bord dan
Kilootje platte kaas
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kilootje platte kaas (kwark)...?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote:Een groot bord brinta
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Je hebt gelijk 500 kcal per portie,
Neem er 2 en je hebt 100 kcal op een dag.
Dat is zeer makkelijk te doen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Voeg een banaantje toe en je
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Voeg een banaantje toe en je hebt wat extra kcal.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
genoeg eten is niet zo'n
Niet Actief
Punten: 101
Aangesloten: 01 Aug 2006
genoeg eten is niet zo'n probleem, eet gewoon veel en je komt wel aan je kalorietjes. Vooral de eiwitjes in de gaten houden zou ik zeggen, hoe hoger hoe beter.
oke, Eiwitten is dus goed.
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 17 Sep 2006
oke,
Eiwitten is dus goed. Dat komt mooi uit want ik eet nu dagelijks 1000gram kwark. is nog lekker ook. Maar kan het kwaad om er een beetje ranja doorheen te doen voor de smaak.
Nee voor de smaak mag je er
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Nee voor de smaak mag je er wat aan bijvoegen, ken ranja wel niet
Maar je mag ook zoetstof en suiker toevoegen dus ranja zal wel gene kwa kunne
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
ideaal zou zijn 50%
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
ideaal zou zijn 50% koolhydraten 30% eiwitten en 20% vetten per dag verdeeld maar dan moet je al wat gaan beginnen rekenen