Ingediend door tommorowland op Woe, 02/05/2007 - 19:56.
kan er iemand mij een trainings schema samenstellen
ze hadden me gezecht voor een logboek bij te houden voor aan de hand van dit een schema te maken
maar ik heb dus dat logboek maar ik kan het allen maar via e-mail doorsturen
hey ik heb dus het programma eens bekeken en de namen van de oefeningen gezocht maar bij iedere naam van oefening kom ik zo'n drie verchillende foto's tegen kun je mij mss helpen met de echte foto's te geven
kan er iemand mij een trainings schema samenstellen
- Hoelang train je al?
Beginners hebben ander behoeften en moeten dus anders trainen dan intermediare en gevorderde trainee
- Wat is je doel?
Train je voor spieruithouding? massa? fitness? powerliften? enz
- Waar liggen je prioriteiten?
Welk gedeelte vraagt de meeste aandacht
- Beschikbaarheid apperatuur
Tegen iemand die ergens traint waar 90% van de aanwezige middelen bestaat uit machines kan je moeilijk reageren met de opmerking dat vrije gewichten beter zijn
- Beschikbare tijd
Niet iedereen kan 7 dagen per week trainen.
Mischien als je hier antwoord op geef dat iemand een schema voor je kan maken ? ?
--
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Als beginner wordt vaak
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als beginner wordt vaak aangeraden Rippetoe's schema te volgen (Google maar 'ns).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
hey ik hb eve op google
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 27 Mrt 2007
hey ik hb eve op google gekeken maar ik vind nie veel en als iets vind is het in het engels(kan ik niet goed)
dus kan er mij iemand da geven
Ik weet da staan ja. Kijk
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Ik weet da staan ja. Kijk hier: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=712752
Oeps, is wel in het engels ook, maar niet zo moeilijk te begrijpen.
hey ik heb dus het programma
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 27 Mrt 2007
hey ik heb dus het programma eens bekeken en de namen van de oefeningen gezocht maar bij iedere naam van oefening kom ik zo'n drie verchillende foto's tegen kun je mij mss helpen met de echte foto's te geven
Dit is een betrouwbare site
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Dit is een betrouwbare site met de oefeningen. Gewoon rechts op de spiergroep klikken en de oefeningen opzoeken: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
tommorowland schreef: kan
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
- Hoelang train je al?
Beginners hebben ander behoeften en moeten dus anders trainen dan intermediare en gevorderde trainee
- Wat is je doel?
Train je voor spieruithouding? massa? fitness? powerliften? enz
- Waar liggen je prioriteiten?
Welk gedeelte vraagt de meeste aandacht
- Beschikbaarheid apperatuur
Tegen iemand die ergens traint waar 90% van de aanwezige middelen bestaat uit machines kan je moeilijk reageren met de opmerking dat vrije gewichten beter zijn
- Beschikbare tijd
Niet iedereen kan 7 dagen per week trainen.
Mischien als je hier antwoord op geef dat iemand een schema voor je kan maken ? ?
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I