Welke voedingssuplementen zou ik het best nemen om wat af te vallen & tegelijk
mooiere spieren te krijgen(ik doe ook powertraining), het liefst zou ik een Whey
shake kopen, maar ik weet niet welke en of dit wel goed is... ik doe ook nog
niet zo lang powertraining. En van welk merk zou die shake dan het beste zijn? http://www.eiwitpoeder.be/whey-classic-banaan-p-34.html -> is dit een goed product of is
revolutions beter?!
ziet er wel aardig uit. Ik denk dat dit best wel een product is wat je kan gebruiken. Al kan ik geen prijs zien voor het aantal grammen. Sommigen shakes kunnen veel geld kosten en dit is vaak op amateur niveau zonde van je geld.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
prijs is wel ok, is ongeveer de standaardprijs voor whey. Mijns inziens is whey een noodzaak voor wie hard en zwaar wil trainen én volle spieren wil krijgen. (hierop ga ik wel zeker commentaar krijgen, dus zeg ik er nu al bij "voeding is het allerbelangrijkste en pas als dat snor zit heeft een supplement zin")
Voor of na de training een shakeje en je zal er geen nadeel van hebben.
ps. Vandaag ontdekt dat nutellachoco 10 procent whey bevat, tis dus geen mystery ingredient of zo.
1 schep (is één shake) is ongeveer 30 gram op een kilo zijn dat dus 30 shakejes. Ik neem enkel op trainigsdagen shakes dus je komt er wel een eind mee.
Sja wat bedoel je precies met genoeg eten, echt super veel eten of gwn normaal ontbijt en gezond eten ( fruit , water , ... ) & ik train 3 x per week normaal en later zal ik wel meer gaan trainen.
Sja wat bedoel je precies met genoeg eten, echt super veel eten of gwn normaal ontbijt en gezond eten ( fruit , water , ... ) & ik train 3 x per week normaal en later zal ik wel meer gaan trainen.
Blijkbaar eet je niet goed genoeg? want je kan niet uitleggen hoe je eet ?
leg even uit wat je zoal op een dag naarbinnen werkt, en op welke tijdstippen.
--
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Ontbijt - 8u : 2 volkoren boterhammen, 1 yoghurt , 1 appel en water
Middag - 12u : 5/6 volkoren boterhammen met kaas, en water
Middag - 16u : stuk fruit & water
Avond - 18u30 : Groenten,vlees & aardappelen & water
Je moet meer water drinken, te beginnen met vanaf dat je opstaat onmiddelijk 1 glas, en vlak voor je gaat slapen 1 glas, dan nog een stuk of 4(min.) verdeeld over de dag(vooral wanneer je honger krijgt)
Dan je eet zéér weinig eiwitrijke producten, probeer ook wat meer Vis op het menu te zetten.
's morgens kan je mss ook eens nadenken over: Brinta, Weetabix, Havermout etc. Je mag ook wel wat noten eten.
Dit schema is meer gebaseerd op gezond leven voor een persoon die niet actief is(mijn mening).
Mike.
--
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Allemaal alvast bedankt voor deze commentaren !
Ik wou ook nog even zeggen dat ik wel actief ben, ik doe redelijk veel sport maar wil graag
voor de zomer droog staan..Ik zal me nu vooral concentreren op veel water,fruit,groenten,eiwitten & weinig koolhydraten te eten.
En verder zou ik zo`n Whey Shake kopen om wat te vermageren en voor de extra eiwitten.
Natuurlijk ook nog verder trainen .
Zou je misschien nog een aantal gezonde vetten kunnen opnoemen? Noten,... ?
Wat eten jullie eigenlijk zoal in de avond rond het slapen gaan, iets wat makkelijk verteerd & niet zwaar is..?
Nee serieus je hebt toch water nodig, je lichaam werkt in de nacht zéér hard voor te herstellen enzo, ik ben nog nooit naar toilet gegaan. heb er gewoon geen last van.
--
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
ziet er wel aardig uit. Ik
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ziet er wel aardig uit. Ik denk dat dit best wel een product is wat je kan gebruiken. Al kan ik geen prijs zien voor het aantal grammen. Sommigen shakes kunnen veel geld kosten en dit is vaak op amateur niveau zonde van je geld.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
1kg = 24 euro, is dit een
Niet Actief
Punten: 23
Aangesloten: 20 Apr 2007
1kg = 24 euro, is dit een goede prijs? En hoe lang zou ik hiermee kunnen doen?
prijs is wel ok, is ongeveer
Niet Actief
Punten: 101
Aangesloten: 01 Aug 2006
prijs is wel ok, is ongeveer de standaardprijs voor whey. Mijns inziens is whey een noodzaak voor wie hard en zwaar wil trainen én volle spieren wil krijgen. (hierop ga ik wel zeker commentaar krijgen, dus zeg ik er nu al bij "voeding is het allerbelangrijkste en pas als dat snor zit heeft een supplement zin")
Voor of na de training een shakeje en je zal er geen nadeel van hebben.
ps. Vandaag ontdekt dat nutellachoco 10 procent whey bevat, tis dus geen mystery ingredient of zo.
1 schep (is één shake) is
Niet Actief
Punten: 101
Aangesloten: 01 Aug 2006
1 schep (is één shake) is ongeveer 30 gram op een kilo zijn dat dus 30 shakejes. Ik neem enkel op trainigsdagen shakes dus je komt er wel een eind mee.
Oké, Bedankt !
Niet Actief
Punten: 23
Aangesloten: 20 Apr 2007
Oké, Bedankt !
Eet je goed genoeg? Train je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Eet je goed genoeg?
Train je goed genoeg?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Sja wat bedoel je precies
Niet Actief
Punten: 23
Aangesloten: 20 Apr 2007
Sja wat bedoel je precies met genoeg eten, echt super veel eten of gwn normaal ontbijt en gezond eten ( fruit , water , ... ) & ik train 3 x per week normaal en later zal ik wel meer gaan trainen.
Je hoeft niet perse meer te
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Je hoeft niet perse meer te trainen, het gaat om hoe je het doet.
Quote: Sja wat bedoel je precies
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Blijkbaar eet je niet goed genoeg? want je kan niet uitleggen hoe je eet ?
leg even uit wat je zoal op een dag naarbinnen werkt, en op welke tijdstippen.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Ontbijt - 8u : 2 volkoren
Niet Actief
Punten: 23
Aangesloten: 20 Apr 2007
Ontbijt - 8u : 2 volkoren boterhammen, 1 yoghurt , 1 appel en water
Middag - 12u : 5/6 volkoren boterhammen met kaas, en water
Middag - 16u : stuk fruit & water
Avond - 18u30 : Groenten,vlees & aardappelen & water
Heel goed. Nu de hoeveelheid
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Heel goed. Nu de hoeveelheid tenminste verdubbelen en minstens één maaltijd extra gebruiken.
Wat eet je na de training? Dat zou minstens een zesde maaltijd moeten zijn op trainingsdagen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Akkoord dat hij meer moet
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Akkoord dat hij meer moet eten maar kzou het niet te extreem zeggen. Hij wil namelijk afvallen. Koolhydraatinname oa beperken dus.
Quote: Ontbijt - 8u : 2 volkoren
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Je moet meer water drinken, te beginnen met vanaf dat je opstaat onmiddelijk 1 glas, en vlak voor je gaat slapen 1 glas, dan nog een stuk of 4(min.) verdeeld over de dag(vooral wanneer je honger krijgt)
Dan je eet zéér weinig eiwitrijke producten, probeer ook wat meer Vis op het menu te zetten.
's morgens kan je mss ook eens nadenken over: Brinta, Weetabix, Havermout etc. Je mag ook wel wat noten eten.
Dit schema is meer gebaseerd op gezond leven voor een persoon die niet actief is(mijn mening).
Mike.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Allemaal alvast bedankt voor
Niet Actief
Punten: 23
Aangesloten: 20 Apr 2007
Allemaal alvast bedankt voor deze commentaren
!
.
Ik wou ook nog even zeggen dat ik wel actief ben, ik doe redelijk veel sport maar wil graag
voor de zomer droog staan..Ik zal me nu vooral concentreren op veel water,fruit,groenten,eiwitten & weinig koolhydraten te eten.
En verder zou ik zo`n Whey Shake kopen om wat te vermageren en voor de extra eiwitten.
Natuurlijk ook nog verder trainen
grz,
Ik mis gezonde vetten in je
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ik mis gezonde vetten in je opsomming
Noten man, noten
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Noten man, noten
(en zoveel meer)
Zou je misschien nog een
Niet Actief
Punten: 23
Aangesloten: 20 Apr 2007
Zou je misschien nog een aantal gezonde vetten kunnen opnoemen? Noten,... ?
Wat eten jullie eigenlijk zoal in de avond rond het slapen gaan, iets wat makkelijk verteerd & niet zwaar is..?
Ik neem vlak voor het slapen
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Ik neem vlak voor het slapen gaan een Whey Shake, vroeger at ik meestal een banaan of een ander stuk fruit.
En natuurlijk niet té vergeten een groot glas water!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Ik neem vlak voor het slapen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Voor het slapengaan?!
'k Hoop dat je een toilet vlakbij je bed hebt...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Why? Nee serieus je hebt
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Why?
Nee serieus je hebt toch water nodig, je lichaam werkt in de nacht zéér hard voor te herstellen enzo, ik ben nog nooit naar toilet gegaan. heb er gewoon geen last van.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”