NavigatieGebruikersloginZoeken |
snelheid
Ingediend door torch op Zat, 07/04/2007 - 14:33.
Ik doe karate en ik heb redelijk veel snelheid. Die snelheid komt mij op wedstrijd zeer goed uit omdat dit toch 1 van de voornaamste kenmerken zijn. Maar als je kijkt naar een bodybuilder dan kun je zo zien dat die geen snelheid hebben. Net zoals arnold schwarzeneggern als je hem in een film bezigziet zie je hoe traag hij is. Mijn vraag is nu of dat spieren de snelheid kunnen doen verminderen en zo ja hoe je het kunt voorkomen. Een ander vraagje: hoe kun je je snelheid vergroten?? Zat, 07/04/2007 - 14:33
|
snelheid
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
mij is altijd verteld geweest dat dit afhangt van de manier van trainen. als je je bewegingen met lichtere gewichten doet en sneller zou dit naart het schijnt goed zijn voor de explosiviteit (kijk maar naar die 100m spurters toch ook allemaal brede kerels) en voer je je oefn traag uit met zwaardere gewichten zou dit goed zijn voor je kracht.
dit kan ook totaal fout zijn maar dit is wat ik denk te weten hierover
I love the sound of you walking away
Er zijn verschillende
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Er zijn verschillende meningen over. De enige overeenkomst is dat de beweging explosief moet gebeuren. Sommigen mensen doen lange reeksen en anderen korte reeksen. Mijn manier is het afwisselen van beiden. Ik begin met lange reeksen en eindig met een reeks van 6 herhalingen met een hoog gewicht.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Als je snel wil zijn, moet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je snel wil zijn, moet je snel trainen, met een kleine weerstand. Zo simpel is het.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
trager
Niet Actief
Punten: 47
Aangesloten: 12 Mei 2007
ben geen expert in dit gebied maar hed lijk me duidelijk als je meer spieren hebt weegt bevoorbeeld je arm meer dan wanneer je minder spieren hebt
dus ben je ook trager
Quote: trager
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Volkomen mee eens...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
als je puur op massa zou
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
als je puur op massa zou trainen en niet op snelheid dan wel. Mijn benen worden steeds zwaarder maar ik blijf wel sneller worden.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Wat niets te maken heeft met
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat niets te maken heeft met het feit dat je benen zwaarder worden, maar met het feit dat je je spieren door training in staat stelt sneller en sterker te zijn. Stel dat je beenspieren tot hetzelfde in staat zouden zijn, maar diverse kilogrammen minder zouden wegen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
het is de vraag of ze dat
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
het is de vraag of ze dat zouden kunnen ..
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ah, de eeuwige vraag...
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ah, de eeuwige vraag...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
zolang we het lichaam geen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zolang we het lichaam geen hoger rendement kunnen laten leveren zullen wel altijd massa nodig hebben om kracht en snelheid te verkrijgen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Volgens mij moet je gewoon
Niet Actief
Punten: 149
Aangesloten: 13 Nov 2005
Volgens mij moet je gewoon goed trainen
zoals er verschillende hierboven vertellen
maar moet je het combineren met oefenen op stootzakken enzo
en uitrekken enzo helpt ook denk ik dan komen je spieren losser enzo
en flexibeler denk ik toch
zolang er geen definitie is
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zolang er geen definitie is van goed trainen kan hier niet over gesproken worden. We doen met de informatie die we hebben het beste wat we kunnen doen en hopen dat het helpt. ( goed trainen bestaat nog niet )
Als spieren los gaan zitten heb je een probleem, meer massa krijgen hoeft er niet voor te zorgen dat je minder flexibel wordt. Je zal niet snel vast groeien.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
gewoon de oefeningen
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
gewoon de oefeningen explosief uitvoeren
je kunt 10 x squateen voor je benen, of je kunt 50x hurken en zo hoog mogelijk opveren
Quote: gewoon de oefeningen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat noem ik niet explosief meer. Denk eraan dat explosiviteit, net als maximale kracht, uitgaat van de snelle (witte) spiervezels, die zeer snel uitgeput zijn...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot