NavigatieGebruikersloginZoeken |
popeyeIngediend door popeye op Don, 01/03/2007 - 01:42.
vandaag was terug mijn eerste training na 2 maanden blesure. eindelijk weer kunnen gaan trainen. Schouders * schoulder press * front raises (halters) * side raises(halters) * shrugs (halters) * upright row (lange baar) plus nog een 20tal minuten buik ps: alle tips en trainingsadviezen zijn welkom |