Vooreerst moet mij van het hart dat er niet echt "goede" oefeningen zijn. Er zijn oefeningen die je spieren goed stimuleren, en er zijn er die je spieren meer stimuleren, in combinatie met die andere oefeningen. Wat ik wil zeggen is dit: doe de grote compounds - of variaties hierop - en je zal vordering maken. Oefeningen die minder spieren aanspreken kunnen later worden toegevoegd!

Er zijn trainingsvariaties die niet van oefeningen van een bepaald aantal sets uitgaan. (ik doe bijvoorbeeld drie ochtenden per week een circuit van vier oefeningen voor mijn onderarmen, dat ik driemaal uitvoer; ik doe dus enkele (ca. acht) herhalingen van een bepaalde oefening, dan de volgende, de derde de vierde en dan een korte pauze, en dat drie keer). Bij dit soort training is de stimulans erg kort, en om toch groot genoeg te zijn, moet deze erg intensief zijn. Dat is dan weer niet aan te raden bij beginners, dus hij zou beter gewoon in sets werken.

Natuurlijk heeft hij snel resultaat! Hij is pas begonnen. Een beginner maakt onwaarschijnlijke grote vorderingen; die kan bijna elke training gewicht bijsteken! Maar dat gaat voorbij, en dan moet je wél fatsoenlijk trainen om nog iets te bereiken. Bovendien kan je als beginner ook (nog) méér vordering maken door fatsoenlijk te trainen.

Als hij dat niet van je wil aannemen is hij een eigenwijze zeveraar, zoals er zoveel zijn, die evenwel beter verdient dan in zijn eigen sop te moeten gaar koken. Als hij zou accepteren wat jij (en wij) zeg(t/gen), dan zou hij maanden, jaren, misschien zelfs een heel leven van aanmodderen kunnen achter zich laten, en snel een heel behoorlijk niveau bereiken.
Ik stel voor dat je hem hier eens laat reageren, om te vertellen waarom hij denkt dat het zo beter is. Als hij gelijk heeft, leren wij allemaal wat bij, en als hij geen gelijk heeft, leert hij wat bij, of doet 'ie gewoon verder zoals hij bezig is, daar hij dat dan toch zo fijn vindt.

Aldus mijn mening...

alles is al gezegd, misschien verstandig dat hij zijn verstand ook gaat trainen?