Deadlift: 100KG / 2 Herh 120KG / 1 Herh 130KG / 1 Herh 140KG / 1 Herh 150KG / 1 Herh 100KG / 5 Herh / 3 Sets
Barbell Back Raise: Borstelsteel: 15 Herh / 2 Sets Baar 6KG: 10 Herh / 2 Sets
Dumbell Press: 26KG / 10 Herh 28KG / 10 Herh 30KG / 4 Herh 26KG / 8 Herh / 3 Sets
